茯苓銀耳鴿蛋預防癌症 預防癌症還有哪些方法

現在生活中患有癌症的人比前幾年高出了一到兩倍，這個資料是很嚇人的，因此學會防癌和治癌是很有必要的，茯苓銀耳鴿蛋就是很好的食療方法，那麼茯苓銀耳鴿蛋是怎麼做的呢？如何預防癌症呢？和大家分享一下。

做法：

將銀耳用溫水發好後洗淨,去根蒂;茯苓研成細粉，加水200毫升，在沙鍋內熬煮30分鐘，

除去沉澱雜質；鴿蛋打入抹好雞油的梅花摸內，同時將銀耳鑲在鴿蛋上，上籠蒸3分鐘取出，放盤內．鍋燒熱放雞油，加入料酒，味精，精鹽和煮好的茯苓汁液，沸後用濕澱粉勾芡，加雞油，淋於銀耳上即可．當點心吃，分次服用．

預防癌症小訣竅：

1、拒絕煙草，保護全身

吸煙已經被證明與多種癌症有關，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草製品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌症。如果自己實在戒不掉煙，不妨請醫生開點戒煙產品，諮詢些戒煙技巧。

2、注射疫苗，有備無患

部分癌症與某些病毒的關聯已經得到證實，針對這些癌症，注射疫苗是有效的預防措施。除已經感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫療工作者等。

3、經常運動，適當減肥

保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險，經常讓身體動一動，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結腸癌的風險。總的來說，每天至少保證30分鐘的運動時間，一周至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動，或是75分鐘中等強度的有氧運動。

4、清淡飲食，多吃蔬果

雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。

患有高血壓的人極少數是因為先天性遺傳下來的，都是因為生活中飲食和運動的不協調才導致的，所以防癌要從自身做起，不要總是喊空口號，要切身的為了自己的身體著想起來，希望對大家有幫助。