穴位減肥法 臂臑穴讓你的手臂又細又美

手臂瘦穿衣服就顯得有樣子，下面小編為你介紹瘦身穴位讓你的手臂又細又美。女人常說減肥，相比較身體各個部位，手臂無疑最好瘦下去的。今天專業瘦身達人教你如何瘦手臂，簡單快速瘦手臂減肥動作獻上，讓你擁有更加完美的手臂線條。

位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。

按摩此穴，可以促進血液迴圈，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓此養生穴位，感到酸痛的力度即可。

穴位減肥法臂臑穴讓你的手臂又細又美

1、按摩淋巴

一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

2、按摩腋下

加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

3、按摩手臂關節

保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三裡穴

放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裡穴，保持15秒鐘。

穴位減肥法臂臑穴讓你的手臂又細又美

6、手臂外側按摩

手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。

7、按摩手臂外側關節

手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。

8、按摩後肩

最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。

這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，按摩的同時促進血液迴圈，消除胳膊的水腫。