蜂蜜減肥法 蜂蜜減肥食譜讓你瘦下去

蜂蜜含有的營養成分十分豐富，經常食用對我們的身體健康大有好處，而且蜂蜜的養生功效非常好，具有減肥減脂的作用。那麼你會食用蜂蜜來減肥嗎？你知道蜂蜜減肥食譜有哪些嗎？今天小編就來告訴你蜂蜜水減肥法，推薦給你幾款蜂蜜減肥食譜，讓你健康營養瘦下去，快來看看吧。

蜂蜜瘦身粥

1、棗蜜粥

材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。

做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗乾淨，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦！它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱減肥便秘哦！

2、酥蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法：首先把大米放到鍋裡面，然後加入適量的清水並用大火煮沸，然後加入酥油和蜂蜜攪拌均勻，再用小火熬煮至粥熟就可以了。

這款粥品能夠滋養我們的身體五臟，是非常溫補的一款粥品，如果在減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適，可以輔助這款粥品來調理你的身體。

3、蜂蜜蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其他的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里。

蜂蜜瘦身飲

1、DIY荷葉山楂蜂蜜茶

原料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1、首先把山楂、荷葉、陳皮一同放到清水中浸泡一會，然後再用清水沖洗乾淨。

2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

3、蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

荷葉茶原本就是很好的減肥茶飲，搭配上山楂和陳皮等減肥功效顯著的藥材，能夠讓效果更加顯著。

2、木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。

木瓜具有健胃助消化，熟蜂蜜能夠排毒瘦身，將木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜飲能夠達到排毒瘦身的目的，還能夠一定程度緩解便秘的困擾。

3、麥麩蜂蜜飲

材料：麥麩、蜂蜜各500克。

做法：將麥麩用小火炒熟。將10-20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開水即成。

這款茶飲能夠潤燥生津，對於便秘具有一定的效果，還能夠幫助平復身體的虛熱等。

4、蜂蜜奇異果奶

材料：奇異果2個、無糖優酪乳150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半。

做法：

1、將奇異果去皮洗淨，取其中半個切丁備用，其餘切碎。

2、將切碎的奇異果放入攪拌器中，同時加入優酪乳、牛奶、蜂蜜攪拌10秒。

3、攪拌好的奇異果奶倒入杯子中，將切丁的果肉放在上面即可。

奇異果和優酪乳的減肥效果都是有目共睹的，這款飲料真正達到美味瘦身的效果，卡路里低還能夠幫助排油。

總結：通過小編上文的介紹，你知道蜂蜜水減肥法有哪些了嗎？你知道小編推薦給你的蜂蜜減肥食譜是怎麼做的了嗎？大家不妨嘗試著去做這些食譜，不僅健康營養，而且長期堅持下去，一定會讓你吃出苗條身材的！