冬季如何去除家裡濕氣 排解體內濕氣的方法

在南方，冬季不僅寒冷而且潮濕。而長期處於濕氣較重的環境下會對身體造成很大的傷害。那麼冬季如何去除家裡的濕氣？又該如何排解體內的濕氣？下面就為大家介紹去除濕氣的方法，快來看看吧。

去除家裡濕氣的方法

1、自製吸濕包

想要去除室內的濕氣，小編建議大家可以自製吸濕包。自製吸濕包的好處就是你可以知道裡面的吸濕成分是哪些，知道使用它的一些利弊。

首先我們可以將食品袋中的乾燥劑收集起來，放在鏤空的盒子裡。然後再將這個盒子放在衣櫃或者被子裡，既安全其吸濕能力也很好。食品乾燥劑中的吸濕成分大多是對身體無害的，大家可以放心使用。

2、除濕空調

我們也可以利用除濕空調來幫助室內除濕。一般感覺到室內空氣比較潮濕的話就可利用空調快速潮濕，特別剛下過雨之後，室內一般都比較潮濕。正常的空調都會有除濕功能，開啟之後空調可以將空氣中的水分子凝結成水汽排出室外。

這種方法的除濕效果比較顯著，但是也只能在短時間內奏效。如果是因為地理原因造成的長期潮濕，小編還是建議大家要多備一些吸濕包。空調除濕的方法不能持續時間過久，因為長期開空調不僅會有損空調，還會對身體造成不適。

3、石灰吸潮

潮濕的冬季或者陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處，使室內空氣保持乾燥。

4、自然光

我們也可以通過自然光來幫助家裡去濕氣。陽光是我們熟知的“殺毒劑”，其實陽光也是天然的“除濕器”，冬季多曬曬被子可以幫著被子消消毒，殺死被子上的蟎蟲，同時也可以去除被子上的濕氣。被子上濕氣過重對於身體的危害可想而知，我們超過百分之五十的時間都在和被子“共度”，也就意味會和濕氣過重的被子共處。

冬天我們需要經常將被子和衣服拿出去曬太陽，特別是中午的太陽最強烈，其殺毒去濕的效果更好。小編建議大家每週至少曬一次被子。

5、巧用吹風機

巧用吹風機可以起到除濕的功效。天氣氣溫低，身體的免疫力會下降，特別是老人和孩子的骨質比較脆弱，更加需要好好保護。如果平時穿的衣服和使用的被子所含濕氣較重，對於身體是很不利的。

所以，我們可以在睡覺之前或者是穿衣服之前，用吹風機吹一吹被子和衣服，一來可以減少衣服上的冷氣，二來可以減少衣物和被子上的濕氣。

此外，冬季曬乾的衣物我們可以用電吹風吹一會兒，因為冬季的陽光不一定能夠將濕衣服中的濕氣全部曬乾。長期穿著濕氣較重的衣物，對身體給方面都是有害的。

冬季排解體內濕氣的方法

1、食療方法

中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。

此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。

2、運動排汗

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未幹的衣服， 水分攝取要適量。

以上就是為大家介紹的去除家裡濕氣的方法以及排解體內濕氣的方法。在南方的朋友有，趕緊行動起來驅走濕氣，健康、溫暖地過冬吧。