冬季養生防寒 冬季時節如何去除體內寒氣呢

冬季將要來臨，這正是寒氣侵入身體之時，容易出現手腳冰涼、感冒發燒等情況，中醫認為，此時，人的陽氣也要潛藏於內，冬季養生提倡“保持陽氣”“養腎防寒”。那麼冬季時節該如何除去體內寒氣呢？

關於除去寒氣的冬季養生方法：

提高身體抵抗力

人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

科學的飲食

冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

不喝冷飲

冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液迴圈，排出體內寒氣。

敲膽經除寒氣

不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於迴圈不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。

按摩促血液迴圈

用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。

運動鍛煉

選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

結語：中醫還提醒，冬季一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，早睡早起；在飲食方法，可常吃些溫熱食物，拒絕冷食，以補身益氣。