怎麼祛痘 6款食譜讓你祛痘不留痕

長痘痘最是惱人，祛痘的方法有很多種，食療是其中一種安全又有效的方法，那麼，你知道怎麼祛痘？吃什麼祛痘嗎？下面讓小編為大家介紹一下吧。

祛痘食療法一、雞湯煮大白菜

準備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了，這裡還有個外用的還小方法，就是直接將洗好的白菜葉在乾淨菜板上攤平，用酒瓶或擀麵杖輕輕碾壓直到葉片呈網糊狀，將其貼在臉上，10分鐘後取下，溫水洗臉。對於治療痘痘很有效果呢！

大白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，對於排毒養顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

祛痘食療法二、紅豆

準備一些紅豆，把它放在鍋里加水煮爛即可。紅豆清心養神，健脾益腎，具用清熱解毒的功效！它能促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長，讓肌膚嫩滑清透，多喝紅豆湯還能補血驅寒，是女性冬季養生美顏的佳品。

外用法：把紅豆先煮爛，再打成紅豆泥，冷卻後均勻塗抹在面部，15分鐘後溫水洗去。注意，一定要將紅豆煮爛哦，粗糙的紅豆會磨傷肌膚。

祛痘食療法三、南瓜羹

把南瓜切成小塊，用小火煮成濃濃的南瓜羹，如果你喜歡吃甜的，還可以加一些白糖進去。南瓜的使用價值很高，富含豐富的維生素A，對痘痘肌膚有很不錯的修復功效。

外用：潔面後，把南瓜羹塗在臉上，避開眼睛和嘴巴，在臉上停留15分鐘左右用溫水清洗掉，也可以加入少許的蜂蜜和更少許的牛奶，調勻後使用。

祛痘食療法四、蘋果胡蘿蔔汁

將蘋果，胡蘿蔔分別去皮去核，洗淨切成小塊，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機開關，攪拌兩分鐘後，取汁液直接飲用即可。

蘋果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在於蘋果含有獨特的果酸，可以加速人體的陳城代謝，利用蘋果自製成果汁，一方面可以減少體內多餘脂肪，另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的。

祛痘食療法五、魚腥草

準備一些魚腥草並洗乾淨，取20克放在鍋裡，並加一點水進去，煮爛後，取魚腥草的湯來喝。

外用：把煮過的魚腥草拿出來並搗爛，取它的汁塗在有痘痘的地方，15分鐘後洗淨。

祛痘食療法六、芹菜香蕉果汁

將芹菜洗淨切成小段，香蕉洗乾淨外皮，連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中，加入適量清水，攪拌兩分鐘後，直接飲用即可。

此款蔬菜果汁最為特別的一點便是香蕉沒有去皮就直接加入了，可能很多人都無法接受，但是其實香蕉皮的營養更為豐富，與芹菜一直自製成果汁，不僅可助身體排除體內毒素，同時還能祛痘養顏，好處多多。

五個養生方可以對付頑固痘痘

養生方一：睡前飲蜂蜜

中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。

養生方二：多喝優酪乳

優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，噁心嘔吐者可服胃複安。

養生方三：多喝茶

茶葉有提神利尿的作用，能加速血液迴圈，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。

養生方四：保持原有的生活習慣

春節假期，不論是旅遊，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應儘量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上，也應儘量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

養生方五：品嘗風味美食要適量

除了環境改變引起腸胃不適外，飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環境，對當地的一些風味特產要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。