上火怎麼辦 春季滅“火”攻略大推薦

每每到了春季，好多人會因為上火而出現各種各樣的不適的症狀，春季上火怎麼辦？如何才能快速的滅“火”？小編教您春季滅“火”攻略助您一臂之力！

上火即服敗火藥不妥

俗話說“久病成醫”，一些經常上火的患者由於經常服用敗火藥，以至於久而久之形成了習慣，一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。牛學恩提醒大家，這種做法很不科學，因為此類藥物都是苦寒清熱的藥性，不利於祛濕毒，往往服藥後“熱”祛了，濕毒反而越發重了。這也是很多患者服藥後暫時有效，卻很容易反復發作的原因。

出現上火症狀後，一定要到醫院請醫生辨證施治，以免盲目服用降火藥使體內陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。

對於個別火氣較重的患者，在出現咽疼鼻幹的症狀時也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物，但服用2-3天后即要停藥，以免損傷胃氣。

中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”，其實就是告訴人們要利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛的時機，讓陽氣得到適當的釋放宣洩，使人體機能正常運作。要做到全方位對抗上火，必須從飲食和生活習慣兩方面著手。

飲食進補：巧清“濕熱”

疾病重在預防，日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理，從而避免上火症狀的反復發作。

具體來說，春季可以多吃一些益氣養陰的食品，如胡蘿蔔、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進食一些甲魚。

再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。

另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日常可以堅持食用。有條件的還可以熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達到春季養肝的目的。

對於有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、薑及適量的醋熬成湯服用，能起到發散內熱的作用。

生活習慣：對抗“火氣”的首要之務

1、多喝水：春季氣候乾燥，要多喝水來冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，保持肌膚滋潤，另外亦可除口臭。

2、睡眠充足：保持充足的睡眠也十分重要。對於因上火而有痘痘困擾的人來說，休息是最有效的去痘方法。

3、保持好心情：上火和心理狀態也有密不可分的關關，保持樂觀積極的生活態度，“火”自然無從升起。

4、到戶外走動踏青：常到戶外踏青呼吸新鮮空氣，能促進體內新陳代謝、增加體表散熱，人也會覺得比較清爽、舒服，尤其是冬天久居室內、氣血積鬱、內熱較大的人更是需要。

結語：春季上火的朋友們一定要注意啦！以上給大家介紹的滅火攻略可以讓你完全HOLD住這乾燥的季節，小編還要提醒大家，一定要多水果多喝水哦！