黑豆豆漿的做法 喝豆漿對女人這處最好

在生活中，人們在製作豆漿的時候，一般都會選擇有黃豆來進行製作，一般來講，不同的豆類食品，其所具有的功效作用也是不一樣的，而黑豆作為豆類的一種，其也是可以製作成豆漿來飲用的。

豆漿營養豐富，相比牛奶更容易吸收，是一種老少皆宜的早餐食品。除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，黑豆、綠豆、紅棗、枸杞，其中黑豆中微量元素含量高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度的好處，同時黑豆能清除體內自由基，起到養顏美容的作用。

黑豆豆漿的做法：

1.黑豆沖洗，用三倍的水泡上;

2.泡七八個小時後;

3.黑豆放到豆漿機裡，另加水至刻度線最高和最低之間;

4.蓋上主機，工作;

5.美味又營養的黑豆豆漿完成。

常喝豆漿的好處：

1.防止衰老

鮮豆漿于女性養顏，常喝豆漿的女性顯得年輕。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

2.防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

3.防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

4.強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

5.防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素的水準，結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水準，使分泌週期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。

6.防止糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助於控制血糖。

7.防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

如上所述，豆漿其實是有著許多的功效作用存在的，而人們如果能夠常喝豆漿的話，是能夠有效的防治癌症和冠心病等疾病的，除此之外，人們常喝豆漿還能夠增強自身的體質，而對於本文所介紹的黑豆豆漿的做法，大家也應多多嘗試。