減肥食譜 推薦8款藥膳健康減肥方

有的人經常聽到真是一胖毀所有啊這樣的感歎，確實，一個人如果太胖，不但外在不好看，而且內在也會引發各種疾病。那麼怎麼減肥呢？有哪些減肥的方法呢？別著急，今天小編就來推薦給你8款藥膳健康減肥方幫助你快速減肥，一起來看看吧。

1、綠豆海帶粥

配方：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

功用：祛脂減肥。用於肥胖症。

做法：將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。

2、降脂飲

配方：烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。

功用：消脂去肥，用於肥胖症。

做法：首先把槐角，首烏，冬瓜，山楂一起放到鍋裡面煎煮，然後取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。

3、青茶飲

配方：青茶適量。

功用：消脂去膩，提神。用於肥胖症。

做法：沸水沖，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲之。

4、海帶草決明湯

配方：海帶50克，草決明15克。

功用：祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。

做法：水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

5、山楂粥

配方：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

功用：此粥具有健胃，消食積，散瘀血的功效。適用於食積停滯，內積不消，還可防治高脂血症，高血壓病，以及冠心病。

做法：先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。

6、冬瓜粥

配方：鮮冬瓜（帶）100克，粳米60克。

功用：利尿，消水腫，清熱毒，止煩渴。適用于水腫脹滿，小便不利，包括肥胖症，急、慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，腳病浮腫，暑熱煩肊，口幹作渴，肺熱咳嗽，痰等。

做法：先將冬瓜切成小塊，同粳米一併煮粥服食。或用鮮冬瓜子30克煎水，去渣後同米煮粥。常食不限。

7、赤小豆粥

配方：赤小豆50克，粳米60克。

功用：健利水。適用於水腫病，肥胖症和腳病水腫。

做法：將赤小豆，粳米放入鍋內，加水燒開，小火慢熬，將成粥時加入鹽和味精，稍煮即可，常食有襡。

8、荷葉粥

配方：重約200克的鮮荷葉1張，粳米100克，白糖適量。

功用：降脂減肥，消暑，生津止渴。

做法：粳米淘洗淨，加水煮粥；臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈綠色，再煮沸一刻即可。服食時酌加白糖，薳時可食。