滋補品有哪些 養生粥湯滋補佳品

粥是養生防病的佳品，唐朝就有米糠煮粥預防腳氣病的記載，醫聖張仲景治療感冒也用喝粥發汗來助藥力。所以粥可以用來治療某些疾病，也可以輔助治療一些疾病。喝粥簡便實用，身體虛弱，有慢性疾病的人也可以通過喝粥來調養身體。

不過粥的選擇，要因人而異，還要針對病症、季節、環境來選用，並不是千篇一律都喝一種粥。如氣虛的人，氣短乏力，動則汗出，語言低微，可以喝具有補氣作用的人參粥、黃芪粥，如食用了具有補陰作用的黃精粥，不但達不到補氣的作用，反而有壅滯之弊，會使人胸悶，食欲減退。因為食物也有寒熱溫涼之性，所以喝粥也要考慮到季節的寒溫不同和地理的差異，因地因時靈活選用。如民間流行的春季喝薺菜粥、夏季喝綠豆粥、秋季喝藕粥、冬季喝臘八粥、羊肉粥等，就是因時而選用的，又如北方氣溫低，常以溫補性粥為主，南方溫暖多濕，常選清補粥和化濕粥，就是因地而選用的。

春季是陽氣升發的季節，春與肝相應，春季喝粥重點應放在養肝上，在粥內加上一定份量的補品和藥物，即能達到養生益壽，滋補健身的功效，這裡為大家介紹幾種適合春季食用的粥和湯。

1、肝豆粥。

刀豆50克，綠豆30克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽，味精少許。

豆米同煮，大米煮沸，小火慢熬。粥約八成熟時，將切成片的豬肝摻入粥內同煮，熟後加入調味品。此粥適合面色萎黃，視力模糊，體弱，輕度浮腫的人，身體容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。

2、枸杞粥。

大米100克，枸杞30克。

大米煮成粥後，放入枸杞，略煮後溫食。有滋補肝腎，明目的功效。適用於頭暈，目澀，腰膝酸軟的人服用。

3、桑葚粥。

糯米60克，桑葚30克（新鮮的可用60克），冰糖適量。

將桑葚洗淨，與米同煮，粥熟後放冰糖。具有補肝養血、明目益智的功效。適用於頭暈目眩，耳鳴腰酸，鬚髮早白的人。

4、薺菜肝片湯。

鮮豬肝100克，薺菜60克，澱粉5克，精鹽3克，料酒，味精，胡椒粉各一克，高湯適量。

豬肝洗淨，切成薄片，盛碗內加精鹽，料酒，濕澱 粉拌勻，薺菜洗淨，切斷，放入高湯，下薺菜熬出味，撈出薺菜，加精鹽，胡椒粉，下肝片汆熟，加味精，起鍋盛入湯盆中即可。具有補肝明目，滋陰養血的作用，適用於體虛，食欲不好，貧血，浮腫，月經過多，目赤腫痛之人。

5、木耳田七紅棗湯。

黑木耳50克，田七15克，紅棗10枚，生薑2片。

將黑木耳浸軟，去頭切碎，田七洗淨切碎或打碎，紅棗洗淨拍松去核，上述材料和薑片 放入鍋中，加水1000ml，大火滾後，中火再煮2小時左右，最後加入適當地鹽調味即可。具有滋肝補肺，和胃健脾的作用。適用於體虛貧血，氣短咳嗽，脾胃不和的人。