常吃蘆柑美容養顏 蘆柑的熱量是多少

現在有很多愛美的女性都非常的喜歡減肥，總覺得女孩子還是越瘦越好，在減肥的水果當中，很多人會選擇用蘆柑來減肥，那麼，蘆柑真的可以起到減肥的效果嗎？蘆柑的熱量是多少呢？

蘆柑，別名柑果。顏色鮮豔，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。柑果實一般較大，但比柚小，圓形而稍扁，皮較厚，凸凹粗糙，果皮較易剝離，其種子大部分為白色。蘆柑果實碩大，色澤鮮豔，皮松易剝，肉質脆嫩，汁多化渣。蘆柑的熱量是43 大卡（100克可食部分），蘆柑膳食纖維及果膠含量較為豐富，可以促進通便，並且可以降低膽固醇，適宜減肥期間食用。

1. 蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2. 蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。 食用效果

蘆柑味甘、酸，性涼；
有生津止渴、和胃利尿功效；
由於柑的果汁能清胃熱，故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者，皆可為滋養食療果品。

蘆柑是可以起到減肥效果的，如果每日堅持吃蘆柑的話，是可以有減肥效果的，當然，蘆柑除了減肥的功效，它還具有很多很好的功效，例如它可以起到美容和抗疲勞的效果，真的是一種不錯的水果。