常吃蘆柑美容養顏 蘆柑的熱量是多少

現在有很多愛美的女性都非常的喜歡減肥， 總覺得女孩子還是越瘦越好， 在減肥的水果當中， 很多人會選擇用蘆柑來減肥， 那麼， 蘆柑真的可以起到減肥的效果嗎？蘆柑的熱量是多少呢？

蘆柑， 別名柑果。 顏色鮮豔， 酸甜可口， 是日常生活中最常見的水果之一。 柑果實一般較大， 但比柚小， 圓形而稍扁， 皮較厚， 凸凹粗糙， 果皮較易剝離， 其種子大部分為白色。 蘆柑果實碩大， 色澤鮮豔， 皮松易剝， 肉質脆嫩， 汁多化渣。 蘆柑的熱量是43 大卡（100克可食部分）， 蘆柑膳食纖維及果膠含量較為豐富， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇， 適宜減肥期間食用。

1. 蘆柑富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用；
2. 蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇；
3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4. 在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。 食用效果

蘆柑味甘、酸， 性涼；
有生津止渴、和胃利尿功效；
由於柑的果汁能清胃熱， 故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者， 皆可為滋養食療果品。

蘆柑是可以起到減肥效果的， 如果每日堅持吃蘆柑的話， 是可以有減肥效果的， 當然， 蘆柑除了減肥的功效， 它還具有很多很好的功效，

例如它可以起到美容和抗疲勞的效果， 真的是一種不錯的水果。