練習氣功的好處有很多， 其中美容養顏也是練習氣功的好處之一。 那麼如何練習氣功可以美容養顏？美容養顏的氣功有哪些？下面就為大家推薦4種美容養顏的氣功。
1、駐顏功
方法：
全身放鬆， 兩腳合攏， 手臂自然下垂， 呼吸緩慢均勻， 兩眼平視前方， 神態自然， 心情舒暢， 雙手掌心向下， 兩臂徐徐上升， 舉頭頂後掌心向上， 兩手指尖相對。 在兩手上舉的同時， 展胸收腹， 作深呼吸， 吸氣時要自然、均勻、深長;吸氣後， 兩臂慢慢落下， 放回原處， 同時將體內濁氣緩緩呼出， 反復作6次。
兩手下垂， 置於雙膝內側合掌;俯身屈膝下蹲，
直立， 兩腿併攏， 兩手掌抬起， 分別擋住兩眼;稍停， 在以手掌根輕輕揉雙眼12次， 然後手掌擋著眼睛， 眼珠左右旋轉8次， 再睜、閉8次;接著， 用兩手食指、中指、無名指按摩顏面幾次， 方法是雙眉間的印堂穴向上按摩， 再左右分開。
兩腳分開， 自然站立， 兩手掌心在胸前摩擦， 然後捂著面部兩頰處， 上下按摩18次， 然後用食指、拇指捏鼻10次， 再按鼻兩側迎香穴6次， 共做3遍。 接著雙手捂住嘴， 拇指托著腮， 食指尖按迎香穴後， 大張口吐舌16次， 叩齒21次。
雙手搓熱， 用兩手指腹， 從顏前髮際向後梳21次， 梳發時， 指腹稍用力搓頭皮後， 用左手掌在頸後左右按摩8次， 再換右手按摩8次。
功效：久練駐顏功五節的人，
2、盤腿靜坐功
方法：
兩腿做盤腿狀， 左手拇指與其食指、中指輕輕接觸， 握成相當於核桃大小的小拳眼， 然後將右手的拇指伸進左邊的拳眼， 並輕輕按在左手心上，
練功時， 舌尖頂住上齶， 將身體處於放鬆狀態， 面帶微笑， 排除一切雜念， 使心情漸漸平靜下來， 不再想任何事情。 一般鍛煉10~15分鐘後就會覺得手心有溫熱感， 然後將兩手捂在臉上， 使面部也產生熱感。
功效：使皮膚美白柔潤， 富有光澤彈性， 排毒養顏。
3、散步運動法
方法：
散步前全身放鬆， 適當地活動一下肢體， 並調勻呼吸， 使之平靜而和緩， 然後從容展步。 散步時宜從容和緩， 不宜匆忙， 更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕鬆， 有如閒庭信步， 周身氣血方可調達平和。
散步宜循序漸進， 量力而為。 散步方式可單純走步， 也可與賞花觀景相結合， 練在其中， 樂在其中。
功效：可使氣血流通。
4、童面功
方法：
自然盤坐， 思想集中， 排除雜念， 雙手掌放在膝蓋上， 上體端正， 雙目微閉， 舌舔上齶， 意守丹田， 呼吸要細、勻、深、長。
用意念將氣血引導到丹田處。 丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之後丹田。
以意領氣， 口裡默念：上丹田， 中丹田， 下丹田和後丹田。 氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。 循行一圈為1次， 如此反復領氣回數十八次。
功效：可使精神充沛， 氣血兩盛， 達到面如童顏。
以上就是為大家推薦的美容養顏氣功， 大家可以根據自己的情況來練習， 相信只要能循序漸進、持之以恆、保持良好心態， 便會出現意想不到的效果。