石榴的營養價值和功效

石榴的營養豐富， 含有人體所需的多種養分， 它不僅口感好， 酸酸甜甜的很好吃， 而且還有美容養顏、保護眼睛、抵禦疾病的作用， 是一種既好吃又有食療作用的好水果。

一、石榴的營養價值—美容護膚

石榴不僅好吃， 還有美容護膚的好處哦。 石榴是最受女性朋友們的歡迎的。 因為石榴中含有豐富的礦物質， 還有石榴多酚兩大抗氧化成分和花青素， 還含有豐富的維生素C、葉酸以及亞麻油酸等 。 根據有關資料分析， 石榴 中含水份79％， 碳水化合物17％， 糖13～17％， 其中石榴中的維生素C的含量要比蘋果高出1～2倍， 然而蛋白質和脂肪的含量比較少， 因此能夠充分的為我們肌膚迅速補充水分哦。

二、石榴的營養價值—延緩衰老、降血壓

經有關研究員研究發現， 石榴中含有較高的延緩衰老， 預防人體動脈硬化及減緩癌變進程的高水抗氧化劑， 石榴汁、石榴酒對我們人體都大有作用。

石榴的營養價值非常高， 將石榴榨成汁， 因為石榴汁中含有很多種微量元素和氨基酸， 有助於我們腸胃消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血糖和血脂， 降低膽固醇等多種功效。 可以有效的防止高血壓、冠心病等作用。 可起到增強食欲、健胃提神、健康與長壽的功效。 對喝酒過量者， 解酒具有獨特的功效。

三、石榴營養成分豐富

石榴果實如一顆顆紅色的寶石， 果粒酸甜可口多汁， 並且營養價值高， 富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等， 可以補充人體能量和熱量， 但是不增加身體負擔。 石榴含有豐富的維生素尤其是B和C、微量礦物元素， 能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。 石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。

石榴不僅果實營養成分豐富， 而且它的葉子和它的果實核都是非常有價值的。

四、石榴的營養價值—保護視力

石榴果中含有很多的微量元素， 因此石榴的營養價值就非常的高。 花青素就是其一， 花青素是人類能夠從食物中提取出來的， 能夠保護眼部肌膚的有效物質， 就是因為石榴中含有較高的花青素， 所以多吃石榴的話是能夠有效保護我們的眼睛的哦。 由於石榴中含有非常的高的有機鹽， 因此記得在吃完石榴後一定要及時漱口， 不然會腐蝕我們牙齒的琺瑯質哦。

五、石榴還具有藥用價值

石榴中富含豐富的營養成分， 能夠很好補充人體所需營養元素， 具有美容養顏抗衰老、還可以保護我們的眼睛的功效。

另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用， 並且對一些皮膚病和癌症都有很好的治療作用。 石榴還可以保護我們的心臟， 調整心臟正常的運動頻率， 軟化我們的血管， 補血養氣的功效。

石榴的吃法很多， 對人體健康也很有益處， 石榴可以製成石榴酒、石榴沙拉、石榴飲料等等， 都是非常好吃的。 老年人吃石榴， 對胃腸很有好處， 孕婦嘔吐也可以用石榴來治療。