男人養生食譜 7大食療方保護男人
現在養生保健是非常重要的事情,不管是男女老少,都非常的在乎健康!尤其是整天忙於工作的男性朋友們,男性的健康關係著家庭的幸福和社會的發展,你們知道男性養生的最好方法是什麼嗎?其實食療養生是最方便和最有效的哦,一起來看看適合男性的養生食譜吧!
冬季男性如何食療養生
冬季是養生保健最好的時節,每個男性都希望自己能夠擁有健康的身體,你們知道哪些好的保健方法呢?男性想要守護自己的健康該怎麼做呢,生活中有哪些適合男性的養生食譜呢,快來學習一下這些美味有養生的美食吧!
1、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。
2、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
3、黑米八寶粥
黑糯米100克,紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克,紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗淨後,加水浸泡一晚,將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛,再加黑米等洗煮成粥狀。
4、胡桃粥
胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑髮。大便溏薄者不宜食用。
5、桂圓粟米粥
桂圓肉15克,粟米100-200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。
6、芡實粥
芡實30-50克,粳米100-200克。將二者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。
7、山藥栗子粥
山藥15-30克,栗子50克,大棗2-4枚,粳米100克。栗子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。