中醫養生保健 中醫養生保健的四點建議

健康、長壽是人們夢寐以求的目標。養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。中醫博大精深，中醫養生保健有四點建議，請各位朋友認真領悟。

一、中醫養生學需要堅持它的基本原則和核心內容，又得和時代精神、環境變遷、現實生活相聯繫。

二、中醫養生學提示了人體養生保健、健康長壽，提高生活品質和生存品質的一般規律，但一般規律必須和個人的年齡、體質、健康狀態、生活習俗緊密結合，找出適合自己的、個性化的養生之道來，而不宜教條式地一般化、一刀切。最好是要找出影響自身健康的基本因素和主要的因素，以最有效的方式和最大的毅力戰而勝之。

三、一個人的養生生活，以適當為度。過猶不及，忽視養生不對，刻意養生、過度養生也不好。真正的養生生活是將養生理念自然地融化在日常生活中，不露痕跡地、不故作姿態地成為生活節奏的一部分。

四、人們的養生生活，應該從改善生活方式做起，從最簡單、最細微處做起，從青少年時代做起，從日常生活的健康化做起。其中最重要的一條是要有自製能力。所謂“持之以恆”，就是一個恒心問題！