秋分時節艾灸 是養生保健的好方法

秋分時節，什麼養生保健的方法最好呢？溫熱的艾灸，讓你秋分不覺寒冷，幾個穴位還能保健。

秋分的養生原則

在中醫經典著作《黃帝內經》有記載秋分：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。早臥以順應陰精的收藏，以養收氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。中醫理論認為，順應秋季的養生應以“養收”為原則，所以起居、飲食、精神、運動等方面都要符合這一原則。

為什麼秋分要艾灸

其實艾灸在任何季節都可以進行，而且操作簡便，隨時都可以進行艾灸。但秋分更適合艾灸，秋分熱氣漸散，天氣漸涼，艾灸的溫熱可以消除秋天的寒氣，讓身體溫暖，同時促進血液的迴圈，抵禦即將到來的冬季的寒氣。艾灸是由艾絨所組成的，原材料是艾草，所以艾灸覺有特殊的香味，可以起到鎮靜安神的效果，且一般在熏艾的時候都會選擇臥位元，可以在熏艾的同時稍作休息，聚養精神。

秋分艾灸的幾個穴位

秋分艾灸的總原則是要調理脾胃，滋陰潤肺。所以選取的穴位也是遵從這一原則。

合穀穴

合穀穴別名虎口，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側終點處。以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下便是合穀穴。合穀穴屬於大腸經的原穴，是大腸經氣血薈聚的地方，可以調理大腸經的氣血。艾灸合穀穴，使合穀穴達到溫熱的程度，可達到調理腸胃、寬胸理氣的作用。

足三裡

作為穴位的“明星”，秋分怎能少了足三裡？足三裡穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，外膝眼下3寸。足三裡對調理腸胃功能有很好的效果，中醫講長灸足三裡，不光可以調理人體的腸胃，還可以達到延年益壽的效果。秋分艾灸足三裡可以滋養脾胃，起到強壯的作用。

關元穴

關元穴也是常用的穴位之一，元穴位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴離肚臍很近，溫熱的艾灸在灸此處穴位時，讓人很舒適，同時關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮膚。它為先天的氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。此外，關元穴可以強腎壯陽，增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。