小孩營養不良吃什麼 多吃富含蛋白質的食物

現在很多小孩都很愛挑食，不僅飲食不均衡，很容易導致營養不良。營養不良的原因還有很多。那麼小孩營養不良吃什麼？一起來看看吧。

小孩營養不良的原因

1、長期攝入不足：小兒處於不斷生長發育的階段，對營養素的需要相對較多，攝人量不足常見於母乳不足而未及時添加其他乳品;奶粉配製過稀;突然停奶而未及時添加輔食導長期以澱粉類食品(粥、奶糕)為主;不良的飲食習慣如偏食、挑食、吃零食過多或早餐過於簡單等。

2、營養消耗過大：糖尿病、甲狀腺功能亢進、大量蛋白尿、急性發熱性疾病、惡性腫瘤等均可使營養素的消耗量增多。這些因素的單獨作用或共同組合均可引起蛋營養不良。

3、營養需要量增大：急慢性傳染病(如麻疹、肝炎)後的恢復期、生長發育快速階段等均可因需要量增多而造成相對缺乏。

4、消化吸收障礙：消化系統解剖或功能上的異常如唇裂，遷延性腹瀉、腸吸收不良綜合征等均可影響食物的消化和吸收。

小孩營養不良吃什麼

1、多吃富含鈣、磷的食物

鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有著重要的影響。因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。

2、多吃富含蛋白質的食物

小孩正處於身體快速發育的階段，無論是骨細胞的增生還是肌肉、臟器的發育等，都離不開蛋白質，因此，小孩營養不良要補充蛋白質。平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆製品等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利於大腦的發育和身體的生長。

3、多吃富含維生素的食物

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

保證小孩的營養充足很重要，不僅會影響身體的發育，還會影響身體的健康，智力的開發等等。所以各位家長們可以多做點以上為大家推薦的食物給小孩吃，時刻保證小孩的營養充足。