蘆薈的功效 蘆薈減肥的原理與減肥食譜

蘆薈是大家最喜歡的一種植物，它可作觀賞植物，還可以美容護膚。蘆薈含有多種生物活性物質，是天然的藥物。那麼蘆薈還有哪些功效呢？下面小編就給大家普及一些蘆薈的保健功能和藥物作用。

蘆薈減肥的原理：

蘆薈含有豐富的維他命、膠質和蘆薈大黃素，能促進血液迴圈，加速新陳代謝，促進腸道蠕動，助脂肪燃燒，排除毒素，是減肥不可多得的食材。另外，蘆薈熱量低，相比起其它零食，蘆薈的低卡壓到一切，當你嘴饞食不妨做一款蘆薈果凍、蘆薈沙冰都是不錯的選擇。既能清涼解暑，又沒有熱量負擔。

蘆薈減肥食譜：

1、蘆薈蜜露

材料：蘆薈、蜜糖。

做法：蘆薈去皮取肉，倒入鍋中，加入大概三碗水大火煮開，小火攪拌，讓蘆薈的果肉煮爛，膠質與水相溶，可熄火。放涼，加入蜜糖，一碗清涼可口的蘆薈蜜露都完成了。

2、銀耳紅棗蘆薈

材料：銀耳20克，蘆薈果肉100克、紅棗10顆，冰糖少許。

做法：銀耳溫水泡開洗淨，紅棗去核，將蘆薈果肉、銀耳、紅棗一起放入冷水鍋中煮開，至蘆薈化成水狀加入冰糖即可。

3、蘆薈水果沙拉

材料：蘆薈、水果、沙拉醬。

做法：蘆薈去皮取肉，水果削皮切塊，加入沙拉醬一起攪拌即可。

這三款蘆薈甜品主要功效是消暑排毒，排毒是減肥的第一步，因此，想減肥的人不妨多試試這三款蘆薈甜品，讓蘆薈幫助你吃出好身材。