減肥食譜 雙豆減肥湯的原理及製作方法

雙豆減肥湯是眾多減肥湯中的一種，製作方法十分簡單，效果方面當然是因人而異了，對很多人來說，只要方法得當，又能堅持，還是會有一定的效果的。我們今天就來帶大家看一下雙豆減肥湯的製作方法和它的減肥原理，以及食用時的注意事情。

原理：雙豆——紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發揮到極致。

材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗。

做法：煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時後，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆爛即可。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

減肥期間飲食控制可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，可以加點燙蔬菜、水果等。只要不是零食都可以適當吃點的。身材重要，美麗重要，但健康更重要。

為了使減肥效果更明顯，減肥期間的生活要嚴格遵守以下安排：

第一、每天早上喝白醋蜂蜜水。每天晨起後的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的溫開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜，攪拌均勻後喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，更快更安全地排除體內垃圾。早餐只吃介紹的減肥湯。

第二、上午不吃任何零食。如果實在肚子餓或太讒，可在10點左右喝一小杯優酪乳或者脫脂牛奶，堅決拒絕其他一切誘惑。並保證下午不吃任何零食。

第三、晚餐只喝雙豆減肥湯。並且保證在7點之後直到睡覺前也絕不吃任何東西。

第四、多動動。不要整天坐著，儘量多走走動動。