杏仁的功效與作用 可以促進乳腺發育

每一個女性朋友們都希望自己能夠擁有健康的乳☆禁☆房，事實上我們可以從飲食方面下手，例如杏仁。今天小編就為你介紹為什麼杏仁的衣膜部分能促進乳腺的發育。

杏仁富含蛋白質及纖維質，有助增加胸部彈性，杏仁的衣膜部分有促進乳腺發育的作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，能夠降低人體內膽固醇的含量，達到瘦身的效果。想要豐胸又要瘦身的MM絕對可以多吃哦！

研究發現，每天吃50~100克杏仁（大約40~80粒杏仁），體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。

最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

杏的營養價值很高，而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿蔔素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。