減肥方法 簡單易學的減肥粥食譜

簡單來學做減肥粥食譜。科學的飲食可以讓減肥效果立杆見影。減肥粥是不錯的選擇。不僅不會讓自己餓肚子，還能夠吃出好身材。減肥粥的做法很是簡單，利用生活中很多常見的食材做成美味的減肥粥來幫助瘦身，下面就跟隨小編一起來看看幾款減肥粥的做法吧！

苡仁紅薯粥

材料：苡仁30克、紅薯300克、糯米100克。

做法：先把苡仁洗乾淨，把紅薯削皮切成塊，和糯米一起煮成粥。

功效：因為這幾種食材都是屬於低卡的食物，含有豐富的纖維素，這幾者完美的結合，不僅能夠去除油膩，而且對於瘦身很有效果。

豆蔻粥

材料：肉豆蔻5—10克、生薑2片、小米50克。

做法：把肉豆蔻搗碎研成細末，小米清洗乾淨兩者一起煮成粥，等到快熟後減入豆蔻末和生薑，再煮沸等到降溫後即可服用。

功效：堅持服用有啟胸理氣功效，能夠化痰減肥作用。

冬瓜粥

材料：陳奇冬瓜150克、小米100克。

做法：把冬瓜去皮清洗乾淨，切成小塊備用，和小米一起煮成粥，加入油鹽調味，分遲晚食用。

功效：具有利尿消除水腫的功效，而瘦身也同樣有效果。