夏季養生粥 四款夏季養心粥益心寧神

夏季一到，人體內的陽氣開始向外宣發，氣血漸漸趨向於體表，身體呈現勃勃生機。又是一個新的養生養心的季節，下面為您準備來了四款夏季養心粥益心寧神。

酸棗仁粥：

酸棗仁（打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有養陰寧心，補肝安神的作用，適用於心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。

龍眼肉粥：

龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克，同煮成粥。有養心安神﹑健脾補血的作用，適用於心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。

小麥粥：

浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養心神﹑補脾胃﹑止虛汗等作用，適用於心氣不足所致的心悸不安﹑失眠等。

桂圓蓮子粥：

桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神﹑養心健脾的作用，適用於心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。