養生粥食譜 四款夏季養生粥益心寧神

夏季已經來到我們的身邊，人體內的陽氣開始向外宣發，氣血漸漸趨向於體表，身體呈現勃勃生機。一個新的養生養心的季節來臨了，您準備好了嗎？

四款養心粥品

酸棗仁粥：酸棗仁10克，粳米100克，同煮成粥。有養陰寧心，補肝安神的作用，適用於心肝血虛所致的心煩失眠，心悸，體虛自汗等。

龍眼肉粥：龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克，同煮成粥。有養心安神，健脾補血的作用，適用於心血不足所致的心悸心慌，失眠健忘，貧血等。

小麥粥：浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養心神，補脾胃，止虛汗等作用，適用於心氣不足所致的心悸不安，失眠等。

桂圓蓮子粥：桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神，養心健脾的作用，適用於心血不足，脾氣虛弱所致的心悸，失眠健忘，大便溏泄等。