夏季一到， 人體內的陽氣開始向外宣發， 氣血漸漸趨向於體表， 身體呈現勃勃生機。 又是一個新的養生養心的季節， 下面為您準備來了四款夏季養心粥益心寧神。
酸棗仁粥：
酸棗仁（打碎）10克， 粳米100克， 同煮成粥。 有養陰寧心， 補肝安神的作用， 適用於心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。
龍眼肉粥：
龍眼肉15克， 大棗7枚， 粳米100克， 同煮成粥。 有養心安神﹑健脾補血的作用， 適用於心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。
小麥粥：
浮小麥30克， 粳米100克， 大棗10枚， 同煮成粥。 有養心神﹑補脾胃﹑止虛汗等作用， 適用於心氣不足所致的心悸不安﹑失眠等。
桂圓蓮子粥：
桂圓肉15克， 蓮子15克， 大棗10枚， 粳米100克， 同煮成粥， 加適量白糖。 有益心寧神﹑養心健脾的作用， 適用於心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。