豐胸的食物有哪些 健康豐胸的晚餐食譜
健康豐胸的晚餐食譜，最簡單的豐胸食譜是什麼呢？對於要求身材完美的女性來說，最為簡單的豐胸方法並不是吃藥而是食療，那麼在你的下班之餘為自己製作一份天然的豐胸食物，享受當下，就離美麗更近一步！
排行第一類：膠質類食物：
豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參，魚皮。
膠質類食物可以使乳☆禁☆房的脂肪增加，因此，膠質類食物是乳☆禁☆房長大的重要成份之一，具有相當好的豐胸效果。
推薦食譜一：【酒釀豬蹄】
食材：豬蹄1只、酒釀1盒、薑1塊、蒜3瓣、老抽適量、鹽適量、生抽適量。
做法：
1、豬蹄一隻，買的時候請師傅剁碎即可。
2、薑蒜洗淨拍碎。
3、酒釀一盒。
4、豬蹄焯水後洗淨血沫。
5、放入高壓鍋內。
6、加入一整罐酒釀。
7、依個人口味加入加入生抽、老抽和鹽，加水至沒過豬蹄，高壓鍋上汽後中火壓15分鐘，關火冷卻後撈出即可。
推薦食譜二：【花生燉鳳爪】
食材：雞爪10個、花生米100g、蔥適量、蒜瓣2個、黃豆醬20g、醬油20ml、老抽10ml、白糖3g、料酒20ml、鹽適量、雞精適量、水澱粉適量、薑適量。
做法：
1、雞爪用清水浸泡洗淨。
2、花生米也用清水浸泡。
3、雞爪冷水入鍋焯燙2分鐘，然後剁去腳趾，在一切兩半。
4、鍋中重新放水放入花生米煮上10分鐘，瀝幹水分。
5、花生米放入砂鍋中。
6、炒鍋倒油爆香蔥薑和蒜，加入黃豆醬炒香。
7、倒入鳳爪炒。
8、加入料酒、生抽、老抽、白糖和適量的清水。
9、大火燒至片刻，撇去浮沫關火。
10、倒入砂鍋大火煮開，加蓋小火慢燉35分鐘，加鹽調味。
11、淋入水澱粉拌均勻，加少許雞精關火。
排行第二類：核果種子類食物：
核桃、杏仁、腰果、花生、紅棗，蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。
這類食物含有豐富的蛋白質、卵磷質和脂肪，即可以豐胸還能補腦，真正讓你有“波”有腦！種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分，可促進性腺發育，同時還有保養功效，所以最好連皮吃。
推薦食譜：【核桃百合雜糧番薯粥】
食材：核桃100g、百合50g、蓮子100g、花生適量、紅豆適量、小麥適量、紅糙米適量、番薯適量。
做法：
1、紅糙米、紅豆小麥、蓮子、百合需要清洗後浸泡約半小時。
2、核桃與花生只需略清洗即可撈起備用。
3、番薯去皮切成塊。
4、當小麥、紅糙米浸泡至軟後倒入壓力鍋內。
5、紅豆、百合、核桃與花生一起加入，注入適量清水。
6、大火煮沸至壓力鍋冒汽關掉火，讓其繼續燜約半小時以上。
7、待氣排完之後再打開鍋蓋倒入切好番薯。
8、再蓋上鍋蓋繼續煮約十分鐘熄火，然後熄火，壓力鍋氣排完之後打開鍋蓋即可食用。
排行第三類：水果類：
木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼，牛油果。
木瓜，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育，同時它還是哺乳期媽媽的最佳營養食物，可以促進乳汁的分泌。
推薦食譜：【紅棗鯽魚木瓜湯】
食材：鯽魚2條、木瓜1/2個、紅棗4個、薑1塊、香蔥2棵、香菜1根、鹽適量。
做法：
1、鯽魚洗淨肚裡黑膜，擦乾魚身。
2、蔥切段，薑切絲，紅棗對剖，木瓜去皮去籽切塊。
3、鍋裡放少許油，把魚煎兩面微黃，放入蔥薑用筷子在空隙處翻炒出香味。
4、按照人口兌開水，放入蘇泊爾巧易開壓力快鍋。
5、上汽後五分鐘，待徹底排氣。
6、調入鹽，放木瓜再次煮開即可。出鍋可以撒點香菜，也可以不要。
排行第四類：蔬菜根莖類：
萵苣菜（生菜）、鵝仔菜（油麥菜）、萵筍、絲瓜，花椰菜、甘藍菜、山藥，玉米、馬鈴薯、番茄、胡蘿蔔。
其中葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和VE含量豐富的萵筍。
推薦食譜：【白灼生菜】
食材：生菜200g、油適量、鹽適量、薑適量、大蒜適量、蠔油適量。
做法：
1、備好生菜一棵，清洗乾淨。
2、薑蒜切好備用。
3、取一小碗調好醬汁：蠔油、鹽、和水。
4、燒開水，將生菜放入鍋內撩一下就撈出。注：這裡動作要快，慢了就變黃了。
5、立刻過可以食用的冷水。
6、起一小鍋倒入適量的油，油熱下薑蒜，拿起鍋晃一下，薑蒜得到均勻受熱。
7、然後立刻將調好的醬汁倒下去，微開離火。
8、等到醬汁冷確澆到燙好的生菜上就完成了。
排行第五類：天然藥材類：
當歸，人參，黃芪，淮山，菟絲子，肉桂，黨參，桂圓，杏仁，銀耳，桂枝。
推薦食譜：【當歸黃芪茶】
食材：當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量
做法：
1、把所有材料準備好。
2、紅棗洗乾淨，去核。
3、黃芪用清水泡洗乾淨。
4、當歸洗淨切片備用。
5、把處理好的紅棗、黃芪、當歸倒入鍋中。
6、注入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開後轉中小火煮20分鐘即可。
7、喝的時候，可按個人口味調入適量紅糖。
此款茶每個星期堅持喝兩到三次，血氣肯定會很好，血氣好了，臉上的斑都會變淡，堅持下來，個個都會變美女。
另外，每天早上喝一碗酒釀紅棗桂圓蛋，其天然的促荷爾蒙成分也有神奇的豐胸效果哦。
推薦食譜：【酒釀桂圓雞蛋】
食材：酒釀、桂圓、雞蛋、無核紅棗切片、冰糖、枸杞子。
做法：
1、把桂圓紅棗放在不銹鋼鍋裡先煮（忌用鐵鍋）。等桂圓脹大，水變成紅色。
2、接著放酒釀一湯匙，冰糖一湯匙，在水中煮開（可以多放些酒釀不放冰糖）。
3、把兩個雞蛋先打入一冷水裡（這樣煮出的雞蛋形不易散）。
4、把冷水雞蛋一同倒入酒釀湯中，待燒開即可。