寶寶食譜 9個月寶寶食譜寶寶營養經

相信媽媽們對於寶寶的飲食都有自己的一個標準，如何飲食對身體有益、如何飲食對寶寶的傷害有害，這些都是要注意的。燉魚泥可以讓小寶寶直接當點心吃哦，而且也可以當正餐吃，如果當正餐可拌在白飯中，相信小寶寶會吃得更多。紅豆泥，喜歡它清新淡雅的甜美氣息，而且做成的甜點不僅味道香甜迷人，營養也非同一般，相信寶寶也會一見傾心的。

燉魚泥

食物原料：

淨魚肉50克、白蘿蔔泥30克、高湯100毫升，水澱粉、蔥花各少許。

製作方法：

1、將高湯倒入鍋中，再放入魚肉煮熟。

2、把煮熟的魚肉取出壓成泥狀，再入鍋並加入蘿蔔泥。

3、煮沸後，用水澱粉勾芡，再撒上蔥花出鍋即可。

營養經：

營養師表示：深海魚類的魚脂中，含有DHA和EPA這兩種脂肪酸，對於寶寶的的腦部發育很有幫助。此外，很多研究也發現，常吃魚對預防心血管疾病也有幫助。

紅豆泥

食物原料：

原料：紅豆50克，紅糖、清水各適量，植物油少許。

製作方法：

1、將紅豆撿去雜質洗淨，放入鍋內，加入涼水用旺火燒開，改小火燜煮成豆沙。

2、將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

3、注意煮豆越爛越好，炒豆沙時要不停地擦著鍋底攪炒，火要小，以免炒焦而生苦味。

營養經：

紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣，磷尼克酸等成分，具有清熱利尿的作用。