4個月寶寶食譜 易消化的4個月寶寶食譜

不同月齡的孩子對飲食的需求是不同的，尤其是新媽媽餵養的嬰兒，新手媽媽一時可能掌握不好，4個月寶寶吃什麼好呢？由於寶寶的牙齒還未長齊，一定是吃些軟化的食物最好。粥就是4個月寶寶食譜中的最佳選擇。

一、桃仁稠粥

食物原料：

核桃仁10克、粳米或糯米30克。

製作方法：

先將米洗淨放入鍋內，加水後微火煮至半熟；再將炒熟的核桃仁壓成粉狀，擇去皮後放入粥裡，煮至粘稠即可食用。

營養經：

核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性；需注意的是核桃含油脂較多，一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。

二、芋頭粥

食譜原料：

芋頭1/2個、肉湯1大匙、鹽若干。

製作方法：

1、將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽醃一下再洗淨。

2、將芋頭燉爛後搗碎並過濾。

3、將肉湯及芋頭放在小鍋裡煮，並不時地攪一下。

4、煮至粘稠後加鹽調味。

營養經：

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用；其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中，有輔助治療的作用。

三、葡萄汁

食物原料：

葡萄150克、蘋果半個。

製作方法：

1、將葡萄洗淨，去皮、子，蘋果洗淨，削皮，切塊。

2、將葡萄，蘋果塊先後放入榨汁機中榨汁，然後混合即可。

3、果汁按l：1的比例對水後即可給寶寶食用。

營養經：

葡萄汁中含有豐富的維生素，煙酸，有強壯身體之效。此外葡萄汁還含有大量的天然糖、微量元素，能促進寶寶新陳代謝，對血管和神經系統發育有益，並能預防寶寶感冒。

四、鮮橙泥

食物原料：

柳丁

製作方法：

1、將一隻柳丁橫向一切為二，然後將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉，使橙汁流入下麵的缸內。

2、餵食時，可以加一些溫開水，調稀些再喂給寶寶吃。

媽營養經：

胡蘿蔔和橙汁都含有很多胡蘿蔔素，如果經常喝，臉色容易發黃，停一段時間後可恢復正常。

五、生菜蘋果汁

食物原料：

生菜50克、蘋果1個、檸檬半個。

製作方法：

1、生菜洗淨，切成塊;蘋果洗淨，去皮，切成細條；檸檬洗淨，去皮，切塊。

2、將生菜塊、蘋果條、檸檬塊加入白糖、半杯純淨水一起放入榨汁機中打勻，過濾出汁液來即可給寶寶食用。

營養經：

生菜汁味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲，促進各消化器官，還有助於寶寶睡眠;蘋果曾被列為健康水果之最，蘋果汁中含有的大量槲皮苷、黃酮類、多酚類抗氧化劑，可以預防寶寶生病。另外，消化功能稍弱的寶寶，還可以用萵苣代替生菜，吃一些萵苣蘋果汁。

六、大米湯

食物原料：

大米100克。

製作方法：

1、大米淘好後，加水大火煮沸，調小火慢慢熬成粥。

2、粥好後，放3分鐘，用勺子舀取上面不含飯粒的米湯，放溫即可餵食。

營養經：

大米是提供B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食療資源。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。