您的位置:首頁>男人>養生食譜>正文

4個月寶寶食譜 易消化的4個月寶寶食譜

不同月齡的孩子對飲食的需求是不同的, 尤其是新媽媽餵養的嬰兒, 新手媽媽一時可能掌握不好, 4個月寶寶吃什麼好呢?由於寶寶的牙齒還未長齊, 一定是吃些軟化的食物最好。 粥就是4個月寶寶食譜中的最佳選擇。

一、桃仁稠粥

食物原料:

核桃仁10克、粳米或糯米30克。

製作方法:

先將米洗淨放入鍋內, 加水後微火煮至半熟;再將炒熟的核桃仁壓成粉狀, 擇去皮後放入粥裡, 煮至粘稠即可食用。

營養經:

核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸, 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,

能滋養腦細胞, 增強腦功能;核桃仁含有的大量維生素E, 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用, 可以令皮膚滋潤光滑, 富於彈性;需注意的是核桃含油脂較多, 一次不要給寶寶吃太多, 以免損傷脾胃功能。

二、芋頭粥

食譜原料:

芋頭1/2個、肉湯1大匙、鹽若干。

製作方法:

1、將芋頭皮剝掉切成小塊, 用鹽醃一下再洗淨。

2、將芋頭燉爛後搗碎並過濾。

3、將肉湯及芋頭放在小鍋裡煮, 並不時地攪一下。

4、煮至粘稠後加鹽調味。

營養經:

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分, 所含的礦物質中, 氟的含量較高, 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;其豐富的營養價值, 能增強人體的免疫功能, 可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。 在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中, 有輔助治療的作用。

三、葡萄汁

食物原料:

葡萄150克、蘋果半個。

製作方法:

1、將葡萄洗淨, 去皮、子, 蘋果洗淨, 削皮, 切塊。

2、將葡萄, 蘋果塊先後放入榨汁機中榨汁, 然後混合即可。

3、果汁按l:1的比例對水後即可給寶寶食用。

營養經:

葡萄汁中含有豐富的維生素, 煙酸, 有強壯身體之效。 此外葡萄汁還含有大量的天然糖、微量元素, 能促進寶寶新陳代謝, 對血管和神經系統發育有益, 並能預防寶寶感冒。

四、鮮橙泥

食物原料:

柳丁

製作方法:

1、將一隻柳丁橫向一切為二,

然後將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉, 使橙汁流入下麵的缸內。

2、餵食時, 可以加一些溫開水, 調稀些再喂給寶寶吃。

媽營養經:

胡蘿蔔和橙汁都含有很多胡蘿蔔素, 如果經常喝, 臉色容易發黃, 停一段時間後可恢復正常。

五、生菜蘋果汁

食物原料:

生菜50克、蘋果1個、檸檬半個。

製作方法:

1、生菜洗淨, 切成塊;蘋果洗淨, 去皮, 切成細條;檸檬洗淨, 去皮, 切塊。

2、將生菜塊、蘋果條、檸檬塊加入白糖、半杯純淨水一起放入榨汁機中打勻, 過濾出汁液來即可給寶寶食用。

營養經:

生菜汁味道清新且略帶苦味, 可刺激消化酶分泌, 增進食欲, 促進各消化器官, 還有助於寶寶睡眠;蘋果曾被列為健康水果之最, 蘋果汁中含有的大量槲皮苷、黃酮類、多酚類抗氧化劑,

可以預防寶寶生病。 另外, 消化功能稍弱的寶寶, 還可以用萵苣代替生菜, 吃一些萵苣蘋果汁。

六、大米湯

食物原料:

大米100克。

製作方法:

1、大米淘好後, 加水大火煮沸, 調小火慢慢熬成粥。

2、粥好後, 放3分鐘, 用勺子舀取上面不含飯粒的米湯, 放溫即可餵食。

營養經:

大米是提供B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食療資源。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用。

營養經:

大米是提供B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食療資源。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示