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吃易消化、清淡鬆軟食物,不給腸胃添麻煩

合理膳食還需要多吃一些鬆軟易消化的食物, 不僅在挑選食物上要注意, 更要在烹調上重視, 才能達到要求。 烹調的目的在於改變食物的性狀, 達到食物的初步消化。 少吃油炸、油煎的食品, 因為這些食品的做法會在食物的表面形成了較堅硬的外殼, 進入胃內有礙於消化酶的接觸, 影響食物的消化。 養成良好的生活習慣, 不要偏食, 多沖食物搭配食用, 才能保證腸胃的健康, 保證營養的平衡。

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