按摩重點：1、中脘穴 2、天突穴 3、天樞穴 4、 臍周 5、 脊柱 6、 胃俞穴
1、食、中指按揉中脘穴1~3分鐘。 中脘穴是調理消化道疾病最常用穴位之一。 按摩此穴， 對胃腸功能有調節作用， 可以起到健脾和胃、補中益氣的功效， 對消化不良有一定療效。
2、用食指勾點天突穴50次， 以感覺脹痛為宜。 天突穴與肺部關係密切， 通氣竅， 是氣息出入的要塞。 按摩此穴， 可以讓胃部積存的氣體以打嗝的形式排出來， 對消除因消化不良引起的打嗝狀效果顯著。
3、食、中指按揉天樞穴1〜3分鐘， 以皮膚透熱為宜。 天樞穴氣血強盛， 是大腸經氣血的主要來源， 在人體內主要負責疏調腸耐、理氣行滯， 能幫助治療消化不良。
4、用手順著肚臍四周順時針畫圈按摩， 按摩10分鐘左右， 然後逆時針再按摩10分鐘左右。
5、自上而下捏拿脊柱， 反復5次。 臨床硏究發現， 適當捏脊可促進胃腸蠕動， 促進消化腺的分泌， 有助於改善人體的消化功能。
6、雙手按揉胃俞穴1〜3分鐘， 以感覺壓痛為宜。 經常按摩此穴， 可行中和胃、調節胃氣、增強胃功能， 以保證食物的正常消化， 預防胃腸疾病。 加按脾俞穴， 消食效果更好。