吃易消化、清淡鬆軟食物，不給腸胃添麻煩

合理膳食還需要多吃一些鬆軟易消化的食物，不僅在挑選食物上要注意，更要在烹調上重視， 才能達到要求。烹調的目的在於改變食物的性狀，達到食物的初步消化。少吃油炸、油煎的食品， 因為這些食品的做法會在食物的表面形成了較堅硬的外殼，進入胃內有礙於消化酶的接觸，影響食物的消化。養成良好的生活習慣，不要偏食，多沖食物搭配食用，才能保證腸胃的健康，保證營養的平衡。