促進消化-軀幹部按摩

按摩重點：1、中脘穴 2、天突穴 3、天樞穴 4、 臍周 5、 脊柱 6、 胃俞穴

1、食、中指按揉中脘穴1~3分鐘。中脘穴是調理消化道疾病最常用穴位之一。按摩此穴，對胃腸功能有調節作用，可以起到健脾和胃、補中益氣的功效，對消化不良有一定療效。

2、用食指勾點天突穴50次，以感覺脹痛為宜。天突穴與肺部關係密切， 通氣竅，是氣息出入的要塞。按摩此穴，可以讓胃部積存的氣體以打嗝的形式排出來，對消除因消化不良引起的打嗝狀效果顯著。

3、食、中指按揉天樞穴1〜3分鐘，以皮膚透熱為宜。天樞穴氣血強盛，是大腸經氣血的主要來源， 在人體內主要負責疏調腸耐、理氣行滯，能幫助治療消化不良。

4、用手順著肚臍四周順時針畫圈按摩，按摩10分鐘左右，然後逆時針再按摩10分鐘左右。此法有利於改善人體消化功能，對消化不良有一定的療效。

5、自上而下捏拿脊柱，反復5次。臨床硏究發現，適當捏脊可促進胃腸蠕動，促進消化腺的分泌，有助於改善人體的消化功能。

6、雙手按揉胃俞穴1〜3分鐘，以感覺壓痛為宜。經常按摩此穴，可行中和胃、調節胃氣、增強胃功能， 以保證食物的正常消化，預防胃腸疾病。加按脾俞穴，消食效果更好。