食療養生 食療記不住不用愁推薦健康食療歌

食療歌，就是用一些可吃的食物名稱編輯在一些組成句子，象一詩詞句形式，朗朗上口，稱其為食療歌。經常唱唱，能在平時飲食上有所幫助，用飲食來預防身體的各種疾病是一個不錯的選擇。

食療好，食療好，各種食品都是寶；

水果之王是蘋果，生梨止咳痰水消。

一年四季輪流食 ，滋肺潤腸食香蕉

蓮藕強心又安神，身健體康百病消。

利尿特靈玉米須，泥鰍消腫有顯效；

雞肉美味益五臟，慈菇解毒有成效。

芋艿化痰消鬱結，蘑菇能抑癌細胞；

豬蹄魚蝦增乳汁，蘆根消熱助潤肺。

柑橘消食又順氣，禽蛋增智助思考；

紫茄祛風通脈絡，板栗強壯腿和腰。

菊花枸杞可明目，黃瓜減肥有成效；

土豆益氣解痙攣， 耳聰腎舒吃核桃。

白果補肺又固腎，韭菜補腎助膝腰；

維A最多胡蘿蔔，桂圓健心又強腦。

番茄辣椒維C高，蜂蜜性溫和百藥；

辛辣蒜頭殺病菌，黃酒暖身助藥效。

食鹽堅齒強筋骨， 蔥根姜湯治感冒；

菠菜護髒含鐵質，常吃瓜子美容貌。

軟化血管多用醋，清血養心用蓬蒿；

收斂虛汗蒸山藥，多食芝麻抗衰老。

海帶含碘治水腫，豆芽不讓血脂高；

新鮮蔬菜富營養，甘蔗解酒除煩惱。

山楂化食人人知，每天進食實在好；

蘿蔔化痰除脹氣，綠豆消火有特效。

赤豆解毒醫癤瘡，冬瓜消腫又利尿；

捲心菜能抑胃癌，健胃補脾煮紅棗。

香榧驅腸寄生蟲， 藥芹可降血壓高；

人人牢記保健歌，多福多壽身體好。