孕婦秋季養生 做好4要點安然度秋

秋季是養生的好季節，對於准媽媽來說也是這樣。可是秋天的季節變化也多，加上是很多水果收穫的季節，一不注意，很容易就會感染一些小疾病，那麼准媽媽在秋天該怎麼做呢？

疾病要預防

如果准媽媽們不小心患上感冒，如果症狀輕微的可多飲水，服用一些維生素C或板藍根沖劑等中成藥；如症狀明顯，應在醫生指導下適當用藥治療，因為孕婦發燒對胎兒也會造成不良影響，當感冒時出現軀幹皮膚皮疹，要警惕風疹感染的可能，必要時可以到醫院檢查血清風疹病毒抗體。

營養要均衡

懷孕期間，合理營養及平衡膳食對胎兒的發育有很大影響，每種營養素的供給都要充足均衡，比例適宜。准媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、各種肉製品等。新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和無機鹽，秋天蔬菜、水果的品種多，品質好，准媽媽每天應保證有1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜攝入，以及適量水果。除了膳食本身以外，孕婦還應根據自身的需要，補充鐵、鈣、維生素A、維生素D等。

不良污染要避免

環境污染是引起胎兒先天缺陷的重要因素，隨著天氣轉涼，人們喜歡關閉門窗，造成室內空氣渾濁，尤其是新裝修房屋或新購置的傢俱中揮發的有毒有害物質不能及時排出，對人體尤其是孕婦造成不良影響。因此，秋冬季節准媽媽的居室要注意經常開窗通風，新裝修的住房或新購買的傢俱最好擱置半年以上再入住。同時，還要注意食品衛生，對新鮮的蔬菜水果要認真清洗，特別要防止蔬菜或水果表面的農藥殘留攝入體內。

快樂最重要

女性懷孕，俗稱“有喜”。當上准媽媽是一大樂事，可一些准媽媽由於過度的心理壓力產生緊張情緒。據瞭解，由於妊娠引起孕婦體內激素變化，一般懷孕後准媽媽們都易激動、憂慮，妊娠早期還會出現疲勞、噁心、尿頻等現象，甚至發生食欲下降或偏食，情緒不穩定。還有些准媽媽在妊娠前後有不良因素接觸史，從而造成很大的心理負擔。因此，懷孕後准媽媽要做好自我的心理調節，家人要給她們更多的關愛。總之，懷孕後一定要保持愉快的心情，生個健康可愛的小寶寶。