孕婦早期吃什麼好 四款食譜絕對少不了

我們人體的所有的營養物質都是需要通過入口的食物來提供和補充的，而懷孕的女人更是如此，腹中的胎兒也是需要母親的身體來提供營養物質。那麼，孕婦懷孕早期該怎麼樣吃的有機可有營養呢？

菜譜一：雞蛋紅棗湯

食材：雞蛋2個、紅棗10個、適量的紅糖。製作方法：首先把紅棗洗乾淨後，去核；用一個鍋中，注入適量的清水，用大火燒開以後就把雞蛋打進去，等到水再次煮沸以後，把處理過的紅棗放進鍋裡，再把適量的紅糖也放進鍋裡，用慢火熬煮，大概煮20分鐘左右就可以食用了。

菜譜二：參芪母雞

孕婦很需要補充蛋白質，而雞肉就含有豐富的蛋白質！孕婦需要多吃雞肉，相信各位都是很清楚的！食材：老母雞1只、黨參50G、黃芪50G、淮山藥50G。製作方法：首先處理好老母雞，拔乾淨雞毛，然後把內臟都拿出來，再把老母雞沖洗乾淨，把其他的食材也洗乾淨放在老母雞的周圍；最後放入鍋中，隔蒸煮。

菜譜三：豆漿大米粥

豆類含有很豐富的營養成分，非常適合孕婦，寶寶吃了也是非常好的！食材：鮮榨豆漿2碗、大米50g、冰糖適量。製作方法：首先把大米洗乾淨以後浸泡一段時間，等泡好以後放入鍋中，把豆漿直接倒入鍋中；一直用文火熬制，等到大米粒都爛開花以後，把冰糖放進去調味，待冰糖都融化以後就可以食用了。

菜譜四：猴頭菇海底椰燉雞

這款也是能夠補充蛋白質的食譜，相信大家都治療。這個菜的製作方法相對比較複雜，時間也是比較長，不過值得耐心製作！所需材料：猴頭菇2個、雞架1個、海底椰10g、當歸1根、玉竹5g、黃芪5g、蜜棗3個。製作方法：把雞架去掉雞頭和雞脖子，切掉雞油；把處理以後的雞架放入盛水的鍋中，用大火燒開以後，把雞架撈起備用；把猴頭菇放入碗中浸泡大概15分鐘左右，沖洗乾淨；把處理過的雞架放在砂鍋中，把浸泡後的猴頭菇和其他藥材一同放進鍋裡，注入清水；用大火燒開以後轉用文火燉煮；在出鍋前灑下適量的鹽和枸杞，攪拌均勻後就可以飲用了。

這四款家常菜十分的有營養，也是口感極好、味道極佳的，在日常生活中既能夠補充營養物質還能好好的美餐一頓。當然，有的時候，還是需要多吃一些清淡的食物，包括蔬菜和水果，尤其是在夏天。