兩周寶寶的營養食譜 棗栗子粥可促進大腦發育

一直以來，寶寶的營養在家長的心中就是十分重要的事情，而兩周歲左右的寶寶，在日常的飲食中，家長對其營養的搭配就更要充分，下面本文就為大家推薦幾款適合兩周歲寶寶的營養食譜。

2歲寶寶食譜：棗栗子粥

材料：大米50克，板栗5枚，紅棗5枚，清水適量。

做法：

1.提前將大米淘洗乾淨，用冷水泡1個小時左右，然後將大米連水倒入鍋裡，先用大火煮開，再用小火熬成比較稠的粥。

2.將紅棗洗淨，用開水燙一下撈出，去皮去核。

3.將板栗去皮，切成小塊，放入鍋中，加適量水煮熟。

4.和紅棗肉一起加入米粥中，上火煮開即可。也可以煮爛板栗。

功效：含有豐富的微量元素，有益於寶寶的大腦發育。

2歲寶寶食譜：營養雞肝面

材料：熟雞肝25克，小白菜25克，雞蛋1個，番茄10克，兒童麵條50克，高湯1大碗，鹽、醬油各少許

做法：

1.將雞肝切成碎末備用。番茄、小白菜分別洗乾淨，切小丁備用。雞蛋打入碗中，用筷子攪散。

2.鍋中加高湯煮開，下入麵條、番茄煮開，加少許醬油、鹽，再煮2分鐘左右。

3.麵條快熟時，將小白菜、雞肝下入，用大火稍煮。

4.淋入雞蛋液，再次煮開即可。

功效：可以提供豐富的蛋白質、鐵、維生素等營養，很適合寶寶食用。

2歲寶寶食譜：白菜肉卷

材料：瘦豬肉50克，大白菜葉75克，雞蛋1個，蔥末、薑末各少許，花生油、香油、麵粉、鹽各適量

做法：

1.將豬肉洗淨，放入絞肉機中絞碎，加入蔥、薑末，打入雞蛋，調入鹽，滴入香油，拌勻成餡;將白菜葉用開水燙一下備用。

2.將調好的餡放在攤開的白菜葉上，卷成筒狀，切成小段。

3.放入盤中，上籠蒸30分鐘即可。

功效：富含維生素B、維生素C、粗纖維、蛋白質、脂肪、鐵、鈣、磷等營養物質，可以為寶寶補充各種營養。很適合2歲寶寶食用。

為寶寶營造一個健康成長的環境，是每一位家長都應該去努力做到的事情，而要想促進孩子的成長發育，在其生長的不同階段，家長為其準備的營養食譜也應跟上，下面本文就推薦給2歲左右的寶寶幾款營養食譜。