做足療腳背部刮痧的好處 什麼時間足療最好

在經過一天的奔波和勞累之後如果能夠安安穩穩、舒舒服服的睡上一覺是最幸福的事情了，不過有很多人一點也不想動彈，直接鑽進被窩，這是很不舒服的睡法。如果按摩一下腳底那才是舒服解乏呢。

足療的十大好處:

1、強身健體延年益壽。

2、防治神經衰弱和失眠，每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。

3、防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有效地促進血液迴圈，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。

4、防治風濕性關節炎，中藥泡腳華佗足療，能加強血液迴圈，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。

5、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳，華佗足療可以啟動腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。

6、防治糖尿病。中藥泡腳華佗足療，可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

7、防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳華佗足療可啟動足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

8、美容減肥。中藥泡腳華佗足療促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙身材苗條。

9、防治腦溢血和腦血栓，天天中藥泡腳華佗足療天天保持血液暢通，不再擔心患腦溢血和腦血栓了。

10、腰椎間盤突出症、頸椎柱增生。華佗特種手法按摩能起到事半功倍之效。

足療的禁忌:

1、單做足療的話，時間1小時左右最佳。時間過長，按摩過度，人體的關節、韌帶、軟組織容易受到傷害，也抑制了人體本身的活力和抵抗力。

2、各種嚴重出血患者，此時按摩易使病情加重。

3、女性妊娠3個月以內足療，容易導致流產，3個月以後可以通過足療來緩解浮腫，改善迴圈，但是手法一定要輕。

4、惡性腫瘤患者術前不要做足療，因為足療會造成癌細胞的擴散，而術後，結合足療進行康復治療，倒是不錯的方式。

5、足部骨折患者一定要到醫院檢查，搞清楚骨折部位，受損程度，不要隨便接受足療。

6、傳染病人和足部皮膚有創傷及病變的患者也不要進行足療。

7、正常人極度疲勞、饑餓或過飽、醉酒及飯後半小時內不宜足療。

什麼時間做足療？

足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利於睡眠。飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結束後30分鐘內最好飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，不應喝茶、酒或其他飲料。

怎樣進行足浴才能達到最佳的養生效果呢

選取適量水於腳盆中，水溫應因人而異，以腳感溫熱為准，或燙或涼都不好;水深開始以剛覆腳面為宜，先將雙腳在盆中浸泡5～10分鐘，然後用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾;為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位於足心的湧泉穴等;為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最後水可加到足踝以上;洗完後，不要晾乾，用幹毛巾反復搓揉乾淨最好。實踐表明，晚上臨睡前足浴的養生效果最佳，每次足浴時間以20～30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內上床睡覺。

要想睡一個好覺，就必須有一個強大的心，不能飲鴆止渴，如果回到家裡倒頭就睡，身體還在疲憊著，那又什麼用處呢。足療可以很好的緩解疲勞和壓力，促使我們休息的更好，身體更加暢通。