在經過一天的奔波和勞累之後如果能夠安安穩穩、舒舒服服的睡上一覺是最幸福的事情了， 不過有很多人一點也不想動彈， 直接鑽進被窩， 這是很不舒服的睡法。 如果按摩一下腳底那才是舒服解乏呢。
足療的十大好處:
1、強身健體延年益壽。
2、防治神經衰弱和失眠， 每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強神經系統鍛煉， 促進神經系統調節功能， 改善睡眠效果。
3、防治高血壓。 中藥泡腳華佗足療有效地促進血液迴圈， 調節神經及內分泌系統， 氣血暢通了， 血壓就平穩了。
4、防治風濕性關節炎， 中藥泡腳華佗足療，
5、防治腿腳麻木。 通過中藥泡腳， 華佗足療可以啟動腿神經末稍， 使神經系統上下貫通， 消除腿腳麻木。
6、防治糖尿病。 中藥泡腳華佗足療， 可以調節內分泌系統， 促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。
7、防治感冒祛寒暖身。 中藥泡腳華佗足療可啟動足底穴位， 將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。
8、美容減肥。 中藥泡腳華佗足療促進腎上腺分泌激素， 增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪， 使皮膚白皙身材苗條。
9、防治腦溢血和腦血栓， 天天中藥泡腳華佗足療天天保持血液暢通， 不再擔心患腦溢血和腦血栓了。
10、腰椎間盤突出症、頸椎柱增生。
足療的禁忌:
1、單做足療的話， 時間1小時左右最佳。 時間過長， 按摩過度， 人體的關節、韌帶、軟組織容易受到傷害， 也抑制了人體本身的活力和抵抗力。
2、各種嚴重出血患者， 此時按摩易使病情加重。
3、女性妊娠3個月以內足療， 容易導致流產， 3個月以後可以通過足療來緩解浮腫， 改善迴圈， 但是手法一定要輕。
4、惡性腫瘤患者術前不要做足療， 因為足療會造成癌細胞的擴散， 而術後， 結合足療進行康復治療， 倒是不錯的方式。
5、足部骨折患者一定要到醫院檢查， 搞清楚骨折部位， 受損程度， 不要隨便接受足療。
6、傳染病人和足部皮膚有創傷及病變的患者也不要進行足療。
7、正常人極度疲勞、饑餓或過飽、醉酒及飯後半小時內不宜足療。
什麼時間做足療？
足療最好選擇在晚上睡覺前做， 這樣有利於睡眠。 飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療， 飯前做足療會抑制胃液分泌， 對消化不利， 飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少， 影響消化。
怎樣進行足浴才能達到最佳的養生效果呢
選取適量水於腳盆中， 水溫應因人而異， 以腳感溫熱為准， 或燙或涼都不好;水深開始以剛覆腳面為宜， 先將雙腳在盆中浸泡5～10分鐘， 然後用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾;為強化效果， 可有意識地搓揉中部一些穴位， 如位於足心的湧泉穴等;為維持水溫， 需邊搓洗邊加熱水， 最後水可加到足踝以上;洗完後， 不要晾乾， 用幹毛巾反復搓揉乾淨最好。 實踐表明， 晚上臨睡前足浴的養生效果最佳， 每次足浴時間以20～30分鐘為宜， 足浴完畢最好在半小時內上床睡覺。
要想睡一個好覺， 就必須有一個強大的心，