刮痧可調節肌肉的收縮和舒張, 使組織間壓力得到調節, 以促進刮拭組織周圍的血液迴圈。 增加組織流量, 從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。 刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用, 如腸蠕動亢進者, 在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。 反之, 腸蠕動功能減退者, 則可促進其蠕動恢復正常。 這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能, 使臟腑陰陽得到平衡。
1、刮頸部, 活血舒筋。
頸肩不適是伏案工作者的“通病”, 刮痧可以活血舒筋, 改善局部氣血淤滯的狀態。 主要選擇三條路線,
2、刮頭部, 健腦助眠。
頭部是全身陽經彙聚的地方。 清晨剛起床, 用刮痧梳刮拭頭部, 不僅能振奮陽氣使人神清氣爽, 還有助於促進睡眠, 緩解頭痛。 方法是以頭頂的百會穴為中心, 向四周呈放射狀刮拭, 至頭皮有熱感。 如果有疼痛點, 可在此點上反復刮拭5-10次。
3、刮手腳, 行氣通絡。
手腳冰涼在女性並不少見, 中醫認為這主要和機體陽氣不足, 或氣血運行不暢, 陽氣不能通達到手腳有關。 這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌, 至手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面, 從根部到指尖, 每個方向刮5-10次, 能行氣通絡。 同理可運用於刮拭雙腳。
4、刮眼周, 能明目。
相信大家都做過眼保健操, 對其中的幾個穴位非常熟悉。 而以刮痧代替手指的按揉, 能對穴位形成更有效的刺激。 先用刮痧梳點按睛明穴, 然後以睛明穴為起點, 外眼角為終點,
5、刮胸骨, 寬胸理氣。
很多人在心情不好或勞累後, 會有胸悶氣短的感覺, 可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。 這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴, 刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。 此外, 愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋, 疏肝解鬱。
焦慮、抑鬱、煩躁, 長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。 中醫認為, 正常的情志活動依賴於氣機的調暢, 而肝臟能疏通氣機, 因此能調節情志。 而人體兩側的脅肋主要有肝經分佈, 刮拭這個區域能疏肝解鬱, 其中, 重點是乳☆禁☆頭直線和第六肋間交點的期門穴。 刮拭時,
7、刮腹部, 能通便。
長期便秘不但影響消化功能, 還會使機體吸收毒素。 可用刮痧板的面在腹部自上而下, 從左向右依次刮拭。 注意, 如有內臟下垂, 應由下向上刮拭。
8、刮腳底, 改善失眠。
腳是離心臟最遠的部位, 但是其分佈著很多臟器的反射區,