打羽毛球的好處 打羽毛球帶來的保健功效

如今不管是在什麼時節， 不管是在何時間， 總會總會就見到不同年齡段的人們在進行羽毛球保健運動。 羽毛球保健功效使得越來越多的人嚮往。 那麼， 打羽毛球會帶來哪些功效呢？

1、鍛煉眼力

打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體， 眼睛緊緊追尋高速飛行的球體， 眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。

大大促進了眼球組織的血液迴圈， 從而改善了睫狀肌的功能， 長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。 對於普通的羽毛球愛好者，

尤其過度使用眼睛的人來說， 如果能堅持打羽毛球， 視覺敏感度將會明顯提高。

2、舒筋活血

羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣， 是個較強體力的運動， 技術占40%， 體力占60%， 哪怕是寒天凍地， 一場球打下來全身會出汗， 春天秋天就更厲害了，

對身體起到調整和平衡的作用， 促進新陳代謝， 對預防心血管病， 強身健體非常有益。

3、治頸椎（肩周）病

參與羽毛球運動， 要用手肩膀協調出動， 拼命抽球， 你的頭要抬、肩要動， 每天堅持打球一小時以上， 骨質增生很難形成。 因此， 頸椎、肩周病很難產生。

4、排毒養顏

長期打羽毛球的同志胖子比較少， 走路輕鬆， 人變得較年輕。 每天出汗把身體毒素排出， 使你大小便通暢， 叫你汗流浹背， 體毒排泄， 對預防痛風病很有脾益。

5、全身鍛煉

羽毛球運動也很適合減肥人群。 在羽毛球運動中， 需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍， 還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位， 所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。

而且， 你在撿球、接球的過程中，

又會不斷地彎腰、抬頭， 這樣， 也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

6、增強友誼

通過打球、比賽不相識的都互相認識了， 瞭解對方的性格， 真正以球會友， 友誼長存。

7、提高技能

通過球友組織比賽， 激發技能訓練， 球友之間互相學習， 共同提高。

8、開心娛樂

養生專家講：每天要大笑三次， 對人的精神舒暢， 促進五臟六腑活動非常有好處。 可排除濁氣、邪氣。 只要羽毛球一發， 一場球打下來， 要笑十次以上， 使人的心情保持快樂。

9、身體靈敏

打球的人都精神抖擻， 精道道的， 身體靈活， 四肢勤快， 打羽毛球的，

身體關節骨胳都用的上， 採取抽吊結合， 四方球、左右勾球、變化多樣， 使身體靈活多變。

10、健腦增智

羽球人員要動腦打球， 不是不動腦擊球， 叫打球先打腦， 要研究對方弱點、致命地方， 因人而宜， 以人為本， 堅持以我為中心， 以主動為動力， 以快速為法寶， 以贏球增信心。