檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動， 是一種用球杆在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育專案。 打檯球的好處有很多， 那麼打檯球有哪些好處？十五球的比賽規則又是什麼？一起來看看吧。
打檯球的好處
1、健身塑體
雖然打檯球不會讓你揮汗如雨， 卻能幫你輕鬆起到身體全方位鍛煉的效果。 整個打球過程中一直在做慢速有氧運動， 但又不會像上健身房一樣大汗淋漓， 會使你看上去始終很優雅。 科學統計顯示， 打1小時檯球相當於步行1.5公里， 同時當你彎下身體打球時，
2、預防疾病
工作時常在電腦前一坐好幾個小時， 身體得不到充分鍛煉， 最易受腰、頸、肩周疾病之擾。 檯球運動需要不停地俯身、抬頭、轉腰、提肩， 對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。 打檯球需要不斷走動， 反復彎腰， 同時還能起到按摩腸道的作用。
3、培養專注力
打檯球能培養你的精神專注力， 這是因為打檯球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力， 幾個小時內你都要精神高度集中， 不受外界任何事物打攪， 久而久之專注力就會提高。
4、練體
這項好處主要是針對於喜歡檯球的女性。 打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅， 一舉一動都給人以美的享受， 還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉， 讓這三部分更趨完美， 算得上是塑造形體的一項好選擇。
5、練氣
作為一項紳士運動， 檯球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。 打檯球可以培養一個人的氣質，
6、練腦
檯球是一項高智商的運動， 需要有對於整個局面的連續思考和預判能力， 需要精確細算， 需要有良好的佈局， 整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識， 比其他的球類活動更能鍛煉大腦思維。
7、練身
檯球帶來的不僅僅是身體局部的運動和鍛煉， 而是全身的協調能力。 每擊打一個球， 眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。 經常參與這項運動， 不但能提高眼力， 還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。
十五球的比賽規則
選手若違反以下規定則輸掉該局
(1) 打進8號球時犯規(例外情況：在開球時將8號球打進球袋)
(2) 選手打進一顆自己花色之子球同時打進8號球。
(3) 在任何時間使8號球跳離檯面。
(4) 8號球未進入指定之球袋。 (例外：在開球時)
(5) 在不應打進8號球時打進它。
(6) 在開放球局時打入8號球， 或當一選手所選擇的花色仍有球留在檯面時打入8號球。
注意：所有犯規行為必須在選手下一次出杆前做出判決，
陷入膠著狀態之球局
在雙方選手連續三次上場打擊後(雙方共6次)， 裁判員若判定(若無裁判員時由雙方選手同意)任何選手若企圖出杆打進或移動檯面上之子球將會輸掉該局時， 該局球應當重排， 由原開球者重新開球。 此"膠著球局"之規則適用在檯面上不論何時， 不論剩下多少顆球， 只要雙方同意即可。 請注意：選手連續三次犯規不算輸局。
判例參考：底下情形的規則
1)當一指定球入袋且對方的球亦入袋：
這是合法打擊，選手可繼續打擊，對方的球留在袋中。
2) 當一指定球被打進非指定袋：
非犯規。打者喪失此輪打擊權，對手得就現況打擊，進袋球不動。
3) 當一指定球沒打進但對方球進袋：
非犯規。打者喪失此輪打擊權，對手得就現狀打擊，進袋球不動。
4) 當選手執行了一合法的開球，但他碰到了仍在運動的一球或多球(用身體、衣服、巧克、球杆等)：
對手獲得自由球(注：母球可以自由擺放)。
5) 當開球後球已停止而選手犯規，它將被視為一普通犯規，因開球已完成且比賽已在進行。
6) 當打8號球時，先叫安全球再將8號球打入任何袋內。
7) 即使叫了任何球"安全球"，但8號球被有意或無意的打進袋。
8) 當打8號球進入指定袋但同時也打進了對方球時，此為合法。
9) 當所有球都已打進只剩數顆球停留在袋口。
檯球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣，是一項很不錯的養生體育項目，不妨常打打。
判例參考：底下情形的規則
1)當一指定球入袋且對方的球亦入袋：
這是合法打擊，選手可繼續打擊，對方的球留在袋中。
2) 當一指定球被打進非指定袋：
非犯規。打者喪失此輪打擊權，對手得就現況打擊，進袋球不動。
3) 當一指定球沒打進但對方球進袋：
非犯規。打者喪失此輪打擊權，對手得就現狀打擊，進袋球不動。
4) 當選手執行了一合法的開球，但他碰到了仍在運動的一球或多球(用身體、衣服、巧克、球杆等)：
對手獲得自由球(注：母球可以自由擺放)。
5) 當開球後球已停止而選手犯規，它將被視為一普通犯規，因開球已完成且比賽已在進行。
6) 當打8號球時，先叫安全球再將8號球打入任何袋內。
7) 即使叫了任何球"安全球"，但8號球被有意或無意的打進袋。
8) 當打8號球進入指定袋但同時也打進了對方球時，此為合法。
9) 當所有球都已打進只剩數顆球停留在袋口。
檯球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣，是一項很不錯的養生體育項目，不妨常打打。