足球是世界第一運動, 在如今的生活中, 人們對足球的熱愛愈發強烈了, 世界盃一直是人們熱議的話題, 每個男人幾乎都喜歡足球, 那麼, 足球為什麼會風靡全球呢?下面我們就一起來瞭解一下踢足球的好處吧!
一、更有效改善呼吸系統的功能
這是由於主要的呼吸肌群(隔肌, 肋間內外肌, 肋提肌, 上下後鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌, 胸鎖乳突肌, 胸小肌, 胸大肌等)加強收縮, 並促進這些肌肉本身的發育, 胸廓擴張, 胸腔容積增大, 肺泡發育良好, 呼吸的力量增強, 肺活量, 肺通氣量和吸(攝)氧量增大。
二、強化腿部的骨骼:足球是訓練腿部的最佳運動
在不斷運動腿部的過程中, 由於促進了新陳代謝,
這些變化使骨變得更加粗壯和堅固, 從而提高了骨的抗折, 抗彎, 抗壓縮和抗扭轉方面的功能。 堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量, 關節囊和韌帶也增厚, 從而增大關節的穩固性;同時, 體育鍛煉使關節囊, 韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大, 從而提高關節的靈活性。
三、更有效地延年益壽
有一項持續十年的研究顯示, 不運動的人比經常時常踢足球等的人早逝的可能性大42。 5%。 原因是身體不運動, 便會加快多處衰老,
四、有利於增強體質、促進健康
足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段, 是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。 經常從事足球運動, 可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質, 並能使人的高級神經活動得到改善, 尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能, 從而促進人體的健康。 據測定, 一名優秀足球運動員的肺活量比正常人要多2000~3500毫升, 安靜時的心律要比正常人低15~22次/分。
總結:踢足球的好處有很多, 鍛煉身體, 強壯骨骼等等。 不管是老年人還是年輕人, 為了自己的健康著想, 都應該動起來,