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三款適合中年男人的健身運動
健身是男人永恆的話題，雖然隨著年齡的增長，有些練習會力不從心，但是只要掌握了正確的方法，同樣可以達到事半功倍的效果。今天帶來三款適合中年男人的健身運動，下面我們一起來瞭解一下。收腹舉腿練習方法：身體...
2017-02-17 -
更適合中老年人的健身運動健步走
對於很少運動以及30歲以上的人來說，貿然跑步鍛煉，膝關節、肌腱等部位很容易受傷；心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人會出現明顯的血氧供應不足的狀況。 健身專家指出，普通人每跨一步，腳底所受...
2010-06-29 -
老年人保健操 適合老年人的健身保健操
保健操，對於我們來說並不是陌生，想要健康長壽，平常的生活中做一些養生保健操是很有必要的，尤其是中老年人，常會有頸椎、心臟方面的問題，今天就從頸椎保健操、心臟保健操等方面來介紹一些老年人保健操。 ...
2016-04-15 -
不可思議！一面鏡子竟折射出老人的健康狀況
上了年紀，很多老人變得不愛照鏡子，怕看到自己衰老的模樣。其實，對老人來說，沒事更應該多照鏡子，不僅能夠增強自信，還能及時察覺五官和全身的一些疾病的蛛絲馬跡。 照心態。美國心理學家研究發現，...
2016-12-05 -
太極拳對老年人的健身作用
俗語：“人老先從腿上老。”到了老年，骨骼的含鈣量減少了，骨質疏鬆，腰酸腿疼，行動遲緩。堅持太極拳練習，它要求立身端正，步法穩健，關節屈伸靈活，會使人養成良好的體型，鍛煉出有力的下肢，培養靈活、柔韌、...
2011-03-19 -
中老年人的健身舞
隨著現代化的發展越來越快，人們對生活的要求也是越來越高的，所以自然而然一些隨著年齡的增大，這些中老年人就會想到怎樣去護養他們的青春，而中老年人的健身舞應該也是一個不錯的選擇的，因為這種健身舞不僅能...
2014-05-14 -
推介日本長壽老人的健身法
日本的長壽老人比較多，有世界上首屈一指的“長壽國”之美稱。日本人為什麼多長壽呢?有人指出是日本人喜歡健身運動，善於鍛煉身體。下面我們特別向大家推介一下日本長壽老人的健身法。以資老年朋友借鑒之。一、...
2017-03-05 -
瘦小男人的健身方法
【導讀】瘦小身材的男人看上去弱不禁風的樣子，不知道何年何月才能夠取得女子歡心，小夥伴們一定要加油了，十八塊腹肌也比不上強壯的肱二頭肌和結實的臂膀，只要臂膀強壯了整個人的感覺就會改變，這樣的男人會更...
2015-11-04 -
【“三高”老人的健康綠色飲品】
一些孝順的兒女常常為自家有“三高症”的老人發愁，不知道給自己的長輩喝點什麼。其實，只要留心三高症的飲食禁忌，也可以在家中給老人調製出美味、可口、健康的綠色飲品。 鮮蔬飲料 高血糖老人忌含糖飲食...
2017-03-07 -
【床邊鍛煉，適合老人的健身方法】
一些年事已高的老年人群，迫於出門不方便的原因，可以在家進行鍛煉。以下三種床邊鍛煉的方法也可以給老年人帶來很大的好處，有助於老年身體健康。 1.床邊鍛煉--抱枕療法 用棉布縫製一個長約1米、直徑...
2017-03-07 -
【老人的健康每時每刻都要關注】
老人是絕對的弱勢群體,有些患了病的老人更要特殊保護.總的來說,照顧老人是比較麻煩的實情,對於老人保健工作更是讓人發愁.但為了盡孝,即使再難也的堅持下去. 為了讓廣大孝子孝女能做好老人得保健措施,專...
2017-03-07 -
中老年人的健身操的方法
中老年人做健身操的時候是需要關注好體質，還要保存好實力，在這樣完全準備的情況下做健身操也是最好的，老人的體質會在年紀增大的情況下一步步的老化，衰弱，如果不好好的保健老人的身體，那麼老人的這種虛弱體...
2016-01-05 -
專家提醒“三高”老人的健康飲食原則
“三高”人群飲食總原則 主食要定量，不可多吃也不可少吃。 蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等。 少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、...
2016-06-28 -
太極拳自學教程 太極拳對現代人的健身價值
太極拳的好處是強身健體，現代人將太極拳作為養生拳練習。太極拳對現代人具有六大健身價值，今天我們一起學習一下。太極拳的特點是柔和緩慢，女性練習太極拳具有減肥和美容的作用，下面我們先學習一下太極拳自...
2016-01-08 -
簡單的健身舞蹈有哪些？
隨著人們現在對自己的身體健康越來越重視，很多人也開始在健身的路上越走越遠，健身這事兒，說簡單也簡單說難也難。那如果我們要頭開始，就必須要從一些比較基本的健身動作開始學起。那麼，相比較而言，簡單的健...
2015-11-02 -
瘦人的健身方法有什麼呢
日常生活當中，許多朋友們最關心的一個問題就是瘦子們如何健身，大家不要以為瘦子可以不鍛煉身體，其實瘦人健身作用可是很大的，除了能養生以外，還可以強身健體，提高免疫力，不光是胖子要鍛煉身體，瘦人同樣也...
2015-11-14 -
65歲以上老人的健康飲食原則
營養專家建議的健康飲食原則，可作為安排老年人飲食內容的參考。 饑飽適度 老人由於內分泌的改變和消化酶分泌的相對減少，對饑飽的調控能力較差，往往饑餓時會發生低血糖，過飽時會增加心臟負擔。尤其是...
2010-10-26 -
不同年齡段老人的健身方法
隨著年齡增長，很多人的運動量也隨之減少，老年學者認為，堅持運動對老年人維持身體健康和獨立生活至關重要。專家則認為，鍛煉對治病的功效幾乎等同於口服藥物。當然，人體的自然老化過程會對鍛煉提出挑戰，專...
2013-02-22 -
體胖老人的健身三處方
一、初級階段8周： 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： (1)大步走(慢速)600～1000米到公園。 (2)隨集體扭大秧歌，跳2...
2010-07-29 -
老人的健身誤區有哪些
隨著生活水準的不斷提高，現在的老年人越來越注重養生保健，健身運動是最好的健康養生方式。但老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉...
2012-09-11
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2回答
老人的頸部鎖骨摔斷了怎麼樣去保養
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1回答
腎移植術後病人的健康教育要點有哪些？
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1回答
老人的腦梗死不能打針灸，因為針灸剌了頭暈
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1回答
痛風病人的健康飲食怎麼安排
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3回答
食道癌中晚期怎麼延長老人的生存期？