【老人的健康每時每刻都要關注】

老人是絕對的弱勢群體,有些患了病的老人更要特殊保護.總的來說,照顧老人是比較麻煩的實情,對於老人保健工作更是讓人發愁.但為了盡孝,即使再難也的堅持下去.
為了讓廣大孝子孝女能做好老人得保健措施,專家從不同時刻提出了相關注意事項,以供參考:
清晨6-10點:是腦中風發生的高危時刻,由於晨起時體內缺乏水分,導致血液濃縮、血液黏稠度增強,再加上脈搏、心律減慢,很容易形成血栓.老人清晨起床後,應適當喝水,改善血液迴圈,早餐少吃油膩和過鹹的食品.
中午2-3點:午睡清醒後是急性心梗發作的高危時間.睡覺時血壓最低,起床時血管收縮,血壓變化,耗氧增加.保健專家說,對於老年人,起床前要有三個半分鐘.醒了躺半分鐘,坐在床上等半分鐘,在床沿坐半分鐘.
餐後1-2小時:飲食會造成血壓、血糖波動,尤其是有心血管疾病的老人,血壓下降幅度比年輕人大,從而導致血流減慢,血管瘀血,誘發血栓形成.老年人進餐要適可而止,晚餐不宜過飽,以免腦部疾病、心臟疾病等找"麻煩".
洗澡後:浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動,浴缸小而深,水對心臟的壓力就大,血壓會上升.洗澡水42攝氏度最好,太熱易患腦溢血.老人沐浴後還要注意保暖,以防冷空氣刺激皮膚,血管收縮,引起血壓上升.
上廁所時:用力屏氣排便時,腹壁肌和隔肌強烈收縮,使腹壓增高,動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加,血壓驟升可導致腦溢血,心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛,心肌梗塞及嚴重的心律失常,兩者都可能造成猝死.