通常人們的身體健康和生活的一些小細節有密切的聯繫,有時候一些壞習慣往往是身體疾病的元兇。 例如睡醒之後的一些小習慣對健康會有不利的影響， 千萬不要小看這些小細節所帶來的傷害。 睡醒後該做什麼、不該做什麼， 都應該有講究。
睡醒之後忌立即起床。 從睡眠中醒過來之後， 身體是由抑制狀態進人興奮狀態， 但是從抑制到興奮的轉變是需要一個過程。 如果一睡醒立即起床， 容易出現頭暈、眼花等不適， 尤其是老年人容易發生意外。
睡醒之後戀床不起也不正確。 賴床是很多人的毛病，
很多中老年人都喜歡晨練， 希望通過鍛煉身體來達到健康的目的， 有專家建議一些特殊的疾病患者， 不適宜在早晨進行晨練。
例如糖尿病患者不適宜晨練， 這是因為早晨的氣溫很低， 糖尿病患者大多有心腦血管併發症， 遇到冷空氣的刺激或是勞累很容易突發疾病。 另外清晨大多數人都是空腹鍛煉， 這樣容易引發低血糖，
天氣變暖之後， 早晨公園鍛煉身體的中老年人逐漸增加， 但是大家各有各的方式， 有很多人沒有注意科學的方法， 晨練需要選擇合適的環境， 選擇合適的時間， 不正確的方式會導致身體不舒服， 因此提醒大家不要將晨練當作上班， 要“天氣地利人和”。
喜歡晨練的中老年人中大多是一些對自己要求較高的人， 他們年輕時候喜歡追求完美， 現在退休之後， 將晨練當作自己的工作， 這其實也是一種心理上的替代， 追求完美。 而這種心態在健身養生方面很不適用， 短時間為了達到效果會導致運動負荷過重， 為了練成一個運動的套路， 反復重複著一個動作最後容易導致肌肉拉傷。