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肥胖老人運動時要注意什麼
肥胖是過多的脂肪在人體內堆積，而運動則是增加機體對脂肪的消耗。因此，運動是肥胖者很好的“減肥劑”。 肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、步履笨拙；加之減肥心切，運動過量，致使不少老年人因此而...
2017-02-23 -
肥胖老年人需警惕7種疾病
很多人認為人胖一點的話，說明有福相，因此很多人就算很胖了也不在意。特別是很多老年人很容易發胖，要知道老年人晚年不要太胖才好，因為身體太胖，就意味著自己的身體有可能會患有其他的疾病，像糖尿病，高血...
2016-08-18 -
老人肥胖原因多 減肥運動要找准
熱量攝入過多就會引起發胖，很多老年人被老年人肥胖症的困擾，老年人肥胖症給老年患者的生活帶來了非常大的不便。但是老年人一般都不知道老年人肥胖症的原因是什麼。 那麼，老年人肥胖症的原因是什麼呢？...
2016-01-19 -
體胖老人運動要護腰
很多老年朋友喜歡鍛煉，專家提醒體型偏胖的老年人，運動時要多加注意保護好自己的腰。 人的椎間盤就像是“彈簧”，可以緩衝脊柱運動時受到的壓力，保護脊髓，還可以協助腰部完成前後屈伸、左右旋轉的動作。對於...
2017-03-07 -
胖老人鍛煉注意護好腰
人的椎間盤就像是“彈簧”，可以緩衝脊柱運動時受到的壓力，吸收震力，保護脊髓，還可以協助腰部完成前後屈伸、左右旋轉的動作。對於胖人來說，腰椎承重較大，容易受損，同時由於腰椎包在厚厚的脂肪中，適應力...
2010-06-30 -
肥胖的老人運動要注意
因此，運動是肥胖者很好的“減肥劑”。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、行動笨拙;加之減肥心切，運動過量，致使不少老年人因此而發生嚴重病症。肥胖的老年人運動時，應注意下列事項： 首...
2010-07-05 -
老人肥胖易得病 應該怎麼辦
老年人的體質多變，瘦弱的老人現在已經很少了，但是虛胖的老人我們生活中很常見。老年人肥胖會很容易得病，特別是糖尿病，為了家裡老人的健康，要趕緊帶著老人們運動起來啊！！老人運動的三個階段1初級階段：早晨...
2017-03-10 -
肥胖老人可以做哪些運動
人到中年，身體就很容易發福，肥胖容易引起各類疾病，減肥是很有必要的，可是老人因為上了年紀身體就不適劇烈運動，特別是體胖的老年人。體胖中老年人應以歡快的有氧訓練為主，一方面可祛脂減肥，另一方面能歡...
2013-12-19 -
20種食物多吃 讓女性肥胖老得快
女人要想青春永駐，貌美如花，不僅要多吃養顏抗衰老的食物，還要知道哪些食物吃的有害健康。生活中隱藏著很多肌膚殺手，它們能使你迅速變老變醜。小編為你整理出20種讓你毀容的食物，千萬別吃哦！毀身材食物TO...
2014-04-10 -
體胖老人的健身三處方
一、初級階段8周： 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： (1)大步走(慢速)600～1000米到公園。 (2)隨集體扭大秧歌，跳2...
2010-07-29 -
身材肥胖的老人適合哪些健身方式?
一、初級階段8周： 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： (1)大步走(慢速)600～1000米到公園。 (2)隨集體扭大秧歌，...
2010-02-27 -
空心菜 體胖老人可多吃
1、空心菜的蛋白質含量 空心菜的蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。 2、老人多食空心菜的用處 空心菜還屬於鹼性食物，食用後可降低腸道的酸度，可預防老...
2010-01-08 -
體胖老人宜多食空心菜
空心菜含有豐富的膳食纖維，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。 空心菜的蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。 同時，空心菜還屬於鹼性食物，食用後可降...
2009-07-16 -
老年肥胖健康問題多 胖老人這樣減肥
老年肥胖健康問題多 胖老人這樣減肥“千金難買老來瘦！”不知道大家有沒有聽說過這樣一句話咯。小編覺得還是有幾分道理的，老年肥胖的健康隱患比那些黒瘦的人多得多，肥胖容易帶來三高，對身體健康的危害大。所以...
2017-04-10 -
肥胖老人如何飲食調理
肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。堅持鍛煉。運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所...
2012-12-24 -
肥胖老人運動時注意腰
運動不分男女老少，那麼很多的肥胖老人也會參與到運動中來，但是相對於健身運動來說肥胖老人的運動項目相對較少，那麼在肥胖老人運動的時候一定要注意自己的腰。 合理的健身活動有利於老人的身心健康，但...
2013-09-03 -
胖老人運動要得領
多說老人一上年紀，身寬體胖也就很正常了，但是體重過重對人身體的影響也是很巨大的，一些心血管疾病也就紛紛湧上，生命在於運動，體胖的老人要怎麼正確的進行訓練呢？一方面可祛脂減肥，另一方面能歡愉人生...
2013-07-08 -
肥胖老人適合的運動方式
身體肥胖的老人會經常感到稍微運動會覺得很累，有的就甚至都不運動了，其實這樣是非常不健康的，下面就請專家為這些肥胖的老人介紹一些適合他們的運動方式，趕快來學一下吧! 一、初級階段8周： 早晨...
2013-04-10 -
肥胖老年人的“健身之旅“
體形“過於富態”是大多數老人的“心頭之痛”!其實，只要胖的程度不大、不影響身體健康，您就不要過分在意。但是，胖胖的老年朋友們，只要您沒有嚴重的心腦血管疾病，您就應該堅持做些有氧運動，強身健體，防患...
2013-06-04 -
胖老人如何健身
一、初級階段8周：早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： （1）大步走（慢速）600～1000米到公園。 （2）隨集體扭大秧歌，跳2...
2012-04-07
