很多人認為人胖一點的話， 說明有福相， 因此很多人就算很胖了也不在意。 特別是很多老年人很容易發胖， 要知道老年人晚年不要太胖才好， 因為身體太胖， 就意味著自己的身體有可能會患有其他的疾病， 像糖尿病， 高血壓疾病， 也就是說年紀大了體重也跟上來了。 那麼肥胖老人容易得什麼病呢？老人運動減肥要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
肥胖老人容易得什麼病？
1、高血壓
肥胖是導致高血壓發生發展的危險因素。 一項對中、老年的調查顯示， 體質指數小於20者高血壓患病率為7.55%，
肥胖症者脂肪組織大量增加， 必須增加血容量和心輸出量才能滿足機體需要， 長期心臟負荷過重使左心室肥厚， 血壓升高。 其次， 肥胖者多有高胰島素血症， 胰島素可促進腎遠端小管對鈉的再吸收， 使鈉瀦留並引起高血壓。 另外， 肥胖症者的腎上腺皮質功能活躍， 皮質醇轉換率增加， 皮質酮和去氧皮質酮羥化增強， 可使血壓升高。 因此， 肥胖是導致高血壓的重要危險因素。
2、糖尿病
肥胖症與糖尿病關係密切， 調查表明， 糖尿病在正常人群的發病率為0.26%， 而超重者的發病率為2.82%， 是前者的10倍多。
肥胖症者進食量超過機體需要， 過多進食刺激胰島分泌過量胰島素，
3、易患脂肪肝
肥胖可以引起肝臟的脂肪變性， 導致肝臟腫大。 肥胖病人由於長期高碳水化合物、高脂肪飲食， 及存在高胰島素血症， 從而使肝臟合成甘油三酯的速率大大超過了將其轉運出肝臟的能力， 或引起極低密度脂蛋白運出甘油三酯發生障礙， 導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。
4、膽道疾病
肥胖症者膽囊炎和膽石症的發病率隨肥胖程度和年齡增加而增加， 與肥胖症患者肝臟和其他組織合成內源性膽固醇增多有關。 正常膽汁中膽鹽加卵磷酯與膽固醇之比為11：1，
5、呼吸功能不全
臨床稱為肥胖一通氣不足綜合征， 也稱低換氣綜合征。 極度肥胖者胸壁和腹壁脂肪過多， 呼吸活動受到限制， 呼吸淺表， 補呼氣量減低而致功能殘氣量降低， 使肺處於接近呼氣位置， 由於潮氣量減低， 使肺泡通氣量減少， 換氣受限， 造成二氧化碳瀦留， 動脈血氧飽和度下降， 病人可出現紫紺。 由於長期缺氧， 可繼發紅細胞增多症， 同時血液粘度增加， 加重了迴圈阻力， 心臟負荷加重， 發生肺動脈高壓， 發展成慢性肺心病。
6、動脈硬化及冠心病
有調查資料顯示， 體質指數小於20者冠心病患病率4.72%， 體質指數24~26者， 冠心病患病率9.91%， 體質指數大於28者， 患病率高達16.51%。 肥胖症者多有高甘油三酯血症， 可造成動脈粥樣硬化。 體重超重、體表面積增大、脂肪組織過多、心臟負荷加重(包括心肌內外脂肪沉積引起的心肌負荷加重)等因素可引起心臟缺血缺氧， 肥胖症者體力活動減少， 冠狀動脈側支迴圈削弱或不足。 以上諸因素均可導致動脈硬化和冠心病。
7、其他
皮膚可有細的淡紅色紋， 分佈在臀外側、大腿上內側、上腹部等處。 皮膚折皺處易磨損發生皮炎和癬。 長期負重可有腰背痛及關節病變。
老人運動減肥要注意什麼？
1、選擇地點
運動時最好結伴而行， 不要獨自一人跑到僻靜處鍛煉，
2、健康檢查
在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院進行一次較全面的體檢， 徵詢醫生意見， 以防身體記憶體的隱患在運動中發生意外。
3、運動頻率
中老年人， 特別是老年人由於機體代謝水準降低， 疲勞後恢復的時間延長， 因此運動頻率可視情況增減， 一般每週3~4次為宜。
4、運動時間
每次運動時間控制在30~40分鐘， 下午運動最好。 為了增強體質， 提高健康水準， 中老年人最好養成長年進行運動鍛煉的良好習慣。
5、運動強度
運動時心率為本人最高心率的60~70%， 約相當於50~60%的最大攝氧量。 一般40歲心率控制在140次/分；50歲130次/分；60歲以上120次/分以內為宜。
6、循序漸進
運動量要由小到大， 節奏由慢到快， 時間由短到長， 以運動後休息15分鐘後心率恢復正常為宜。 如果運動時頭暈、心悸、氣促，運動後食欲減退，睡眠不好，就說明運動量過大應予調整。
7、不能逞強
老年人肌肉、骨骼都老化，宜選擇全身性體育活動，包括各個關節和肌群的運動，避免莫一肢體器官負荷過重，造成肌肉拉傷與骨骼損傷。運動時呼吸要自然，均勻，避免屏氣，避免身體突然前傾、後仰或急速旋轉動作，以防發生意外。
如果運動時頭暈、心悸、氣促，運動後食欲減退，睡眠不好，就說明運動量過大應予調整。
7、不能逞強
老年人肌肉、骨骼都老化，宜選擇全身性體育活動，包括各個關節和肌群的運動，避免莫一肢體器官負荷過重，造成肌肉拉傷與骨骼損傷。運動時呼吸要自然，均勻，避免屏氣，避免身體突然前傾、後仰或急速旋轉動作，以防發生意外。
