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網球寶典 助你擺脫體胖腰圓
編者按:網球是一項很好體力的體育健身運動,對於MM們來說是很好的健身減肥運動,網球可以讓美眉告別膀闊腰圓。那麼,網球技術有哪些?如何打好健身網球? 網球寶典 助美眉擺脫膀闊腰圓 打網球會令漂...
2012-08-22 -
臉色差身體胖吃薏米健脾祛濕
年輕美麗是所有女性的心願。然而,有人總把希望寄託在護膚品上,實際上,一個人從內到外的氣色是無法掩藏的。女性保養不僅要外養,還要內調,內外雙管齊下,才能調養出好氣色。薏米健脾祛濕 " alt="臉色...
2017-03-05 -
體胖老人運動要護腰
很多老年朋友喜歡鍛煉,專家提醒體型偏胖的老年人,運動時要多加注意保護好自己的腰。 人的椎間盤就像是“彈簧”,可以緩衝脊柱運動時受到的壓力,保護脊髓,還可以協助腰部完成前後屈伸、左右旋轉的動作。對於...
2017-03-07 -
體胖之人多氣虛 教你三招補氣法
氣虛是中醫的一個術語,這也是很多的朋友確實存在的一個問題,會削弱身體的抵抗力,一些疾病會趁虛而入。那麼我們該如何判斷自己是否氣虛呢?氣虛的朋友又該如何補氣呢?來聽聽中醫的介紹。如何判斷是否氣虛?首先...
2016-09-27 -
體內微生物影響身體胖瘦
為什麼吃同樣的食品,有的人體重增加,而有些人則並不長胖。 《新聞週刊》在一篇題目為“向腸內的細菌問好”的文章中披露,美國科學家通過實驗已證明,吃同樣食品,人與人的吸收比例不同的一個重要原因在於不同種...
2008-01-25 -
體胖者怎麼通過飲食調理高血脂高血壓
肥胖和超重者要限制熱能攝入,每週使體重減少1-1.5千克,血壓也可下降,蛋白質代謝物可引起血壓波動,故應控制食物蛋白質的品質和數量,選用高生物價優質蛋白。限制食鹽可降低血壓,一般每日食鹽攝入量2...
2014-04-14 -
身體胖老10年 男人抗衰老的方法
男人也要抗衰老,隨著時間的推移男性也漸漸的在衰老。因此抗衰老不再是女性的專利,男性也有抗衰老。那麼你知道男性朋友怎麼抗衰老嗎? 男人衰老的表現 1.脫髮 脫髮是男人衰老最主要的一個表現之...
2016-12-08 -
體胖老年人養生需要注意三階段
一、初級階段8周:早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可,目的是提高心血管系統機能,祛脂減肥。具體做法如下: (1)大步走(慢速)600~1000米到公園。 (2)隨集體扭大秧歌,跳2...
2010-12-20 -
心寬不一定體胖 中藥減肥輕鬆享瘦
隨著人們生活水準的提高,肥胖問題也聊聊凸顯,並成為很多人為之困擾的難題。現在社會上各種各樣的健身機構,減肥機構也比比皆是。但是很多人可能無法堅持或是沒有時間去參與這類方法。還有很多人想在幾天內減去重...
2016-08-02 -
老人體胖怎麼運動保健
一、初級階段8周: 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可,目的是提高心血管系統機能,祛脂減肥。具體做法如下: (1)大步走(慢速)600~1000米到公園。 (2)隨集體扭大秧歌,...
2013-07-26 -
體胖之人多氣虛 中醫三招補氣法
氣虛是中醫的一個術語,這也是很多的朋友確實存在的一個問題,會削弱身體的抵抗力,一些疾病會趁虛而入。那麼我們該如何判斷自己是否氣虛呢?氣虛的朋友又該如何補氣呢?來聽聽中醫的介紹。 如何判斷是否氣虛?...
2015-01-21 -
體胖老人的健身三處方
一、初級階段8周: 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可,目的是提高心血管系統機能,祛脂減肥。具體做法如下: (1)大步走(慢速)600~1000米到公園。 (2)隨集體扭大秧歌,跳2...
2010-07-29 -
舌體胖大是脾虛 舌頭自測脾胃虛實
舌頭是我們脾胃的視窗,當我們脾胃出現小狀況,舌頭是最先反應問題的,因此,我們可以通過舌頭自測脾胃是否虛弱。脾虛的女人容易腹脹、食欲不振,血氣不足等問題,直接就會在我們身體亮起紅燈,容易形成眼袋、痘...
2012-07-30 -
空心菜 體胖老人可多吃
1、空心菜的蛋白質含量 空心菜的蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍,鈣含量比番茄高12倍多,並含有較多的胡蘿蔔素。 2、老人多食空心菜的用處 空心菜還屬於鹼性食物,食用後可降低腸道的酸度,可預防老...
2010-01-08 -
體胖老人宜多食空心菜
空心菜含有豐富的膳食纖維,具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。 空心菜的蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍,鈣含量比番茄高12倍多,並含有較多的胡蘿蔔素。 同時,空心菜還屬於鹼性食物,食用後可降...
2009-07-16 -
老人保健之體胖支招
人到中老年,體型很容易發福,發福之後引起的就是各種疾病。所以適當減肥是有必要的。但是老人保健過程中又不適合劇烈運動,那麼體胖老人應當如何進行老人保健呢?體胖中老年人應以歡快的有氧訓練為主,一方面可...
2013-10-05 -
體胖或是濕氣重 按摩穴位能祛濕
胖人按摩穴位能祛濕 豐隆穴 豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴,顧名思義,就是假借豐隆這個象聲詞,把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說,梅雨季節裡多揉此穴,健脾祛濕的作用非常不錯。它在外踝...
2017-04-27 -
“心寬體胖”也有錯?
日本研究人員發現,心態過於樂觀會使人難以堅持節食,而適當的負面情緒可以使人更為關注自己的健康和外表,從而更好地控制。……日本京都同志社大學的研究人員對101名年齡在30~60歲的肥胖患者進行了研究,...
2017-08-04