體胖之人多氣虛 中醫三招補氣法

氣虛是中醫的一個術語， 這也是很多的朋友確實存在的一個問題， 會削弱身體的抵抗力， 一些疾病會趁虛而入。 那麼我們該如何判斷自己是否氣虛呢？氣虛的朋友又該如何補氣呢？來聽聽中醫的介紹。

如何判斷是否氣虛？

首先看體態。 氣虛體質的人都偏胖， 但胖而不實， 肌膚是很鬆軟， 這就是常說的“虛胖”。 中醫學對這樣的體質有一個專有名詞， 就是“尊榮人”， 即養尊處優的人。 氣虛體質的人不耐寒熱， 一熱就容易出汗， 一降溫就怕冷怕風， 因此很嬌貴， 只適合在富貴人家生活。 現在一些家庭條件優越的女孩子多有這種體質。

除此以外， 氣虛體質的人很容易疲乏， 講話聲音較低， 不喜歡高談闊論， 容易患上感冒及內臟下垂等病， 如胃下垂、腎下垂等等， 舌質偏淡， 脈象偏細軟。

介紹一種胖人補氣法：一式三招補氣法

一式即為牢記氣虛補氣。

三招即為一清心、二喝粥、三艾灸。

第一招：清心

許多胖人氣虛的原因是心虛， 心虛的原因則是想得太多， 整天憂心忡忡、患得患失。 一個人如果將自己的心靈敞開了的話， 那麼氣也就敞開了。 所以， 胖人養生先應清心。 清心有很多方法， 如：站樁法， 即每天什麼都不想， 靜靜地在一個地方站上半小時。

第二招：喝粥

粥雖簡單， 裡面卻飽含養生的大智慧。 常見的粥有上百種， 綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，

這也體現了粥的寬容和博大。 但什麼人喝什麼粥卻頗有學問， 暑熱之人應喝綠豆粥， 因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝薑粥， 因為姜能溫中散寒， 通神明， 古人有“秋姜夭人天年”之語， 意思是說， 秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

氣虛的胖可選擇荷蒂粥， 荷蒂就是荷葉的蒂， 它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。 荷出淤泥而不染， 居水中而不被水沒， 在金、木、水、火、土五行中， 它獨佔三行， 它生於土中， 秉承了土氣， 居於水中吸收了水氣， 長成為植物， 又蘊藏了木氣。 荷全身都是寶， 根莖是藕， 具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血， 降血脂;而荷蒂則能生髮元氣， 補脾胃之氣。

荷蒂在荷的中間部分， 它既有上面蓮子心清心火的作用， 又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用， 更能生髮元氣， 用它來煮粥最適合氣虛的胖人。

第三招：艾灸

每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。 這四個穴位都是補氣的大穴， 每天熏炙， 能起到補氣的作用。